Paljud inimesed teavad supp kasu lapsepõlvest. Hoolikad emad ja vanaemad teatasid arvukalt meile, et "kuum" on vajalik ja täiesti õige. Vastavalt paljude dieediaretajate arvamusele mõjutavad supid ainevahetust ja normaliseerivad seedetrakti organite tööd. See kategooria roog peab kindlasti olema iga inimese igapäevases menüüs. Lisaks võib supp olla suurepärane alus dieedile, kui järgite mõnda lihtsat reeglit:
- Toidu jaoks on kõige parem supp köögiviljade või kalajahu puhul. Kui eelisite lihapuid, siis vali madala rasvasisaldusega liha - veiseliha, kana , eemaldage sellest enne küpsetamist kogu nähtav rasv.
- Tasub loobuda jahu, magus, rasvane, praetud ja alkohol.
- Sööge palju värskeid köögivilju, maitsetaimi ja puuvilju.
- Kasutage iga päev umbes 1,5-2 liitrit vett.
- Hoolitsege vitamiinide mineraalsete komplekside võtmise eest, tk. Supidis sisalduv toit ei võimalda organismil kõiki vajalikke aineid pakkuda.
- Ärge jätke seda dieeti enam kui 1-2 nädala jooksul.
- Kui teil on nõrk, pearinglus või üldine halb enesetunne, tuleb lõpetada.
Dieet "rasvasupp"
Huvitav versioon supi dieedist, mis on mõeldud 7 päevaks. Läbivaatuste kohaselt saate kaotada 4-10 kg nädalas.
Toiduse põhikomponent: seller , sibul, kapsa ja tomati supp vees või köögiviljaspuljongis. Esimesel päeval on lisaks sellele supple lubatud kõik puuviljad, välja arvatud banaanid. Teises peate sööma suppi ja köögivilju, välja arvatud kaunviljad ja mais. Kolmas - köögiviljad ja puuviljad. Neljandal päeval lisatakse neile piim. Viiendal päeval keedetud veiseliha, tomatid - värsked või konserveeritud - ja supp. Kuues keedetud veiseliha, supp ja köögiviljad. Lõpetab dieedi menüü suppist, pruunist riisist, köögiviljadest ja värskelt pressitud puuviljamahust.