Kokkupandud kehakaalu langetamiseks ei muutu mitmesuguste erinevate toitumisrežiimide koostisosaks. Neil on kõik vajalikud komponendid ja toitained, elemendid, mis aitavad kaasa kehakaalu kaotamisele. Kõige lihtsamad ja tuttavad lapsepõlve jookid - tee ja piim - sisaldavad piima toitumist.
Kuidas teha piima kehakaalu langetamiseks?
See toiduainete süsteem tähendab ranget dieeti. Klassikaline variant keelab lisaks kahele põhikoostisele kasutada muud toitu ja segada neid teatud vahekorras. Piim on soovitav võtta 1-5,5% rasva ja tee-roheline ilma lisaaineteta. Soovi korral võite vaheldumisi jooke, jooke puuviljamaid või tavalisi mustas. Aga sa pead teadma, kuidas piima kaalulangus . On mitmeid retsepte:
- Piima kuumutatakse temperatuurini 70 ° C, segule lisatakse 4 osa liitri kohta. keevitamine. Lahus infundeeritakse 15-20 minutit ja on kasutusvalmis.
- Mõnes kohas saate koostisosi muuta: esmakordselt infundeerige (lusikatäis 100-150 ml keeva veega) ja lisage sama kogus piima.
- Neile, kes ei meeldi kuumad joogid, saate segada komponendid jahutatud olekus.
- Inglise retsept - enne kaalulanguspiima piima võtmist eelsoojendage tassi. Lisage üks kolmandik piimast ja kaks kolmandikku tugevast infusioonist. Segada
Kaalulangus piimale - dieet
Tee eeliseid on teada rohkem kui 5000 aastat. See tugevdab tervist, annab elavhõbedat, puhastab kolesterooli keha. See jook on kasulik kaks korda koos piimaga, sest see sisaldab kaltsiumi, mis neutraliseerib kofeiini mõju. Tooted täiendavad teineteist täiuslikult, mis muudab piima kaalustamisel suurepärase abistajaga, et võidelda ülekaaluga. See omab diureetilist toimet, annab kehale energiat, eemaldab räbu. Ühe päeva jooksul võib selle joogi toitumine kaotada kuni 2 kg.
Kuidas juua piima kehakaalu langetamiseks? Iga 2 tunni järel söögikordade vahele või söögikordade vahetamiseks. Režiimi variandid on erinevad: ühelt (mahalaadimis) päevast kuni 10 päevani. Esimesel juhul lisandub toitumine madala kalorsusega toodetele või üldiselt nende puudumise tõttu. Teises - jook muutub lihtsalt menüü juurde. Nad võivad asendada näiteks tavalise südamliku õhtusöögi. Positiivne mõju saavutatakse.
Toit köögiviljadest, puuviljadest ja piimast
Piimale on lihtne, rahuldav ja kergesti talutav toit, mille menüü sisaldab selliseid kasulikke puuvilju ja köögivilju. See on arvutatud kolme päeva jooksul ja aitab lühikese ajaga vabaneda 4-5-st täiendavatest kilogrammidest. Soovitav on iga kahe tunni järel juua tervislikku jooki ja köögiviljamahlade ja kuivatatud puuviljade kasutamine vaigistatakse nälga. Menüü on:
1. päev
- hommikul - tass juua, puuviljasalat madala rasvasisaldusega jogurti või keefiriga;
- suupiste - peamine jook ilma lisaaineteta;
- Lõunasöök - köögivilja (tomati, pipra, kurgi) salat köögiviljaõli abil;
- õhtusöök - piim koos meega.
2. päev
- hommikusöök - piima ja tee infusioon mettaga;
- lõunasöök - puuviljasalat;
- lõuna - köögiviljasalat;
- õhtusöök - nagu eelmisel päeval.
3. päev
- hommikul on piimajook;
- lõunasöök - puuviljasalat;
- päev - köögiviljasalat;
- õhtusöök on standardne.
Dieet piima nädalas
Laiendatud dieedirežiim 5-7 päeva jaoks sobib neile, kes on terve nädala jaoks valmis piima tarbima; 7-päevane toit, mille menüü on mitmekesisem, võimaldab teil visata kuni 10 kg. Kogu nädala toit on ligikaudu järgmine:
- hommikusöögiks süüakse juustu-omletut (kuni 17% rasvasisaldusega) ja klaasi jooki;
- nagu suupiste sobib õun, apelsini või greibi;
- lõunaks - värskete ja roheliste köögiviljade salati (redis, paprika, tomatid, roheline sibul) ja supp, kuid ilma kartulita;
- suupiste - madala rasvasisaldusega kohupiim;
- õhtusöök - piima ja tee infusioon.
Piimatoit 3 päeva
On olemas lühendatud menüü mitte vähem range kaalukadu süsteem, mida tuleks järgida ainult kolm päeva. Nagu alati, on peamine koostisosa piim ja dieet aitab lühikese ajaga moodustada. Dieet piimast kolm päeva:
- 1. päev : iga kahe tunni järel on lubatud võtta ainult jooki. Sellele lisaks - juua vähemalt 8 klaasi puhast vett. Võite võtta vitamiinipreparaate.
- 2. päev : keedetud ühtlane , madala rasvasusega keefir küpsetatud tatar või kartul . Ärge unustage vett ja vitamiine.
- 3. päev : Piim ja vesi. Kombineeritult võimaldavad need kaks joogi eemaldada liigset vedelikku kehast koos toksiinidega, kuid ei võimalda dehüdratsiooni.