Pole ime, et meie vanemad sunnivad meid sööma hommikusööki kaerajahu-puderite eest ja kõik selle tõttu, et see sisaldab palju kasulikke aineid. Kuid täna pole tingimata ainult poog, sest tootjad toodavad küpsiseid, leiba, müsli, mis põhinevad kõigil samadel kaerahelvestel. Arvestades seda, on kaalulangus kaera dieet saanud naiste hulgas väga populaarseks.
Vaatame kaerajahu eeliseid:
- Hea toode toksiinide ja toksiinide keha puhastamiseks.
- Ideaalne toode mao töö normaliseerimiseks ja ainevahetuseks.
- Vitamiinide ja mikroelementide ladu sisaldab see loetelu: B, PP, E, magneesiumi, tsingi, fosfori, raua ja naatriumi vitamiine. Lisaks sisaldavad helbed kehas kasulikele aminohapetele .
- Kaerahelbed on soovitatav kasutada haavandites, gastriitides ja teistes seedetraktihaigustes.
- Aitab säilitada nahka täiuslikus seisundis, samuti tugevdab immuunsüsteemi.
- Ja mis kõige tähtsam, saate vabaneda lisataskudest.
Üks peamistest tingimustest, mis tuleb rahuldada, et saada heade tulemuste kaera dieedist, on keha puhastamine. Selleks võite valida mis tahes sobiva meetodi, näiteks mahalaadimispäevade õunte või keefiriga. Keha puhastamiseks on riisil väga populaarne: selleks on vaja kogu öö öö jooksul liguneda 4 supilusikatäit. lusikatäis riisi 1 l veega. Hommikul küpsetage putru, joota saadud puljong ja siis ei söö midagi 5 tunni jooksul. Keha puhastamispäevadel ärge sööge rasket ja kasulikku toitu. Kaunviljal põhinevad dieedid on suured, vaatame mõnda neist.
Aasvilju dieet nädala jaoks
Menüü on väga lihtne - kogu päeva peate sööma kaerajahu, mis võib sõltuda puuviljadest, köögiviljadest ja rohelistest. Pudru valmistamiseks peate helveste juurde lisama keeva veega ja auruga. Ärge küpsetage suhkrut, soola ja õli. Kaera dieet võib aset leida ka piimale, see tähendab, et vee asemel võite lisada piima helvesteks. Kui soovite toitu juua, siis asendage see vett keefiriga. Kuigi seda ei saa igapäevase toiduga täielikult välistada, peate jooma kuni 2 liitrit. Ja nagu portsjonite puhul, siis sööge nii palju kui soovite, kuni te oma nälga rahuldate. 7-päevane kaerahelbed toituvad 5 kg vabanemisel.
Puhastav dieet
Selles versioonis on peamine asi mitte kaalust alla võtta, vaid keha puhastamiseks. Puhastav kaera dieet, mille menüü me nüüd kaalume, aitab teil vabaneda vähemalt 3 kg. Ja nii, hommikul joovad tassi rohelist teed, kuid ainult ilma suhkruta. Pärast seda saate pärast 30 minutit süüa puderit umbes 250 g. Enne lõunasööki võite süüa puuvilju või köögivilju, millest saate valmistada salati. Lõunasöögi ajal on soovitatav süüa tailiha või aurutatud kala. Mõne aja pärast jooge natuke jogurt või sööge õunu ja jälle õhtusöögiks - putru. Lõunasöögi ajal saate süüa proteiinisisaldusega toitu. Soovitav on magus ja jahu täielikult kõrvaldada. See kaerajahu dieet kaalulangus on väga tasakaalus ja ei tekita teie tervisele mingit kahju.
On veel üks putru, mida kasutatakse kaalulangus - tatar. Mis on parim kaerahelbed või tatar, mida otsite, sest üldiselt on need nii head ja positiivsed, vaid sõltub sellest, mis poog on teie jaoks vastuvõetavam.
Järeldus
Kaalulangus kaera dieet sobib kõigile inimestele ja seda tuleb aeg-ajalt korrata, et teie keha säilitada täiuslikus seisundis. Tutvustage ennast reeglina, et hommikust lugeda kaerajahu plaat, ja te ei märka, kui suur päev teile läheb, mis teil on suurepärane tervis ja heaolu.