Toitumisspetsialistid soovitavad hommikusööki, sest täna hommikul saate kogu päeva energiat ja energiat. Kuid mingil põhjusel paljastavad paljud tüdrukud, kes kaalulangetavad, püüdma üldse mitte hommikul süüa. Ja neile, kes veel söövad, koosneb peamine menüü võileibadest ja tassist kohvi. Vaatame, millised hommikusöögid on kasulikud kaalu kaotamiseks. Korralikult valitud menüü vähendab vajadust sööma kogu päeva jooksul.
Hommikune menüü №1Kõige kasulikum ja populaarsem hommikusöök salenemise jaoks on kaerajahu , mis sisaldab palju vitamiine ja kasulikke mikroelemente. Kui sulle ei meeldi süüa ainult potist, siis lisage värsked puuviljad või kuivatatud puuviljad. Hommikul söö 250 grammi pudru ja peate keha pikka aega küllastuma.
Hommikune menüü №2
Teine regulaarne hommikusöök massi kadu, mis on mõeldud neile, kes ei meeldi kaerajahu, võite asendada see tatar putru, millel on ka palju kasulikke aineid ja vitamiine. On isegi dieeti, mille peamine toode on tatar.
Hommikune menüü №3
Väga populaarne on suupiste, mida paljud tüdrukud peavad ideaalseks hommikusöögiks kehakaalu langetamiseks. Selleks, et oleks piisavalt külmkapi keefiril või madala rasvasisaldusega jogurt, mis tuleb segada oma lemmikpuuviljadega ja kõik see segada segistis.
Hommikune menüü №4
Paljude inimeste jaoks peetakse omlettiks parimat hommikusööki kehakaalu langetamiseks, kuna see on harjumuspärane ja väga kiire. Saate lisada oma lemmikköögiviljad munadele, näiteks brokkoli , tomatitele või maisile. Selline hommikusöök on väga rahuldav, ja mis kõige tähtsam on maitsev.
Hommikune menüü №5
Valmistage puuviljasalat, milles saate kasutada kõiki oma lemmikpuuvilju. Lisage kindlasti greipfruut, avokaado ja ananass. Üks selle tassi plaat annab teile kogu päeva energiat ja head tuju.