Omeletti peetakse lihtsaks ja kiireimaks munade ja piimaga toiduvalmistamiseks mõeldud tassiks. Kõik teised koostisosad võivad olla täiesti kõik, kõik sõltub teie kujutlusvõimest ja eelistustest. Vürst, juust, köögiviljad, vürtsid, variandid võivad olla küllaltki, kuid paljud selle toiduga fännid on huvitatud sellest, kas selle kasutamine joonisel ei kajastu.
Kui palju kaloreid on omletes?
Teadlased on kindlaks määranud keskmise kütteväärtuse: 100 grammi omletti on 184 kcal. Kuid need andmed võivad erineda, sest kõik sõltuvad selle tassi koostist ja selle valmistamise meetodit. Klassikaline omlett munal ja 100 grammis võil oleval piimal on 128 kcal. Mõlema munaga omletud omlette kaloritegur, näiteks tomatite ja sibulate lisamisega, on 151 kcal. Selle toiduga kõige "kaalukam" versioon on juustuimmelet, mille näitaja 100 g kohta on rohkem kui 332 kalorit. Ka pannis praetud mandli kalorite sisaldus on oluliselt kõrgem kui ahjus või mitmemõõtmelisel kujul.
Omlett kehakaalu langetamiseks
Omletti võib pidada suurepäraseks toiduvalmistamiseks, kui loomulikult on see korralikult ettevalmistatud. Selleks peate järgima järgmisi nõuandeid:
Kõige tähtsam on praadimisest keelduda. Me kõik teame väga hästi, et praetud toidus on piisavalt kantserogeene, mis mõjutavad maksa negatiivselt ja soodustavad kehakaalu suurenemist.
Lisa rohelised omletti. Basiilik, tilli , peterselli kasutamine seedeelunditel on positiivne, lisaks on värsked rohelised suurepärased abivahendid liigse rasva vastu võitlemisel.
Valmistage omlett munavalgetest. Selle roogi kalorite sisaldus ilma munakollase kasutamiseta on ainult 85 kcal. Seetõttu on dieetina selline omlett ideaalne toiduvalik.