Kurk - köögiviljad, mida paljud ja kõikjal voodikohtades armastad, on see aastaringselt külaline lauadena salatite, marineeritud marjadega jne. Madala kalorsusega sisu ja vedeliku arvukus muudab selle liigse kilogrammi vastu võitlemiseks asendamatuks vahendiks. Kas ma võin kurkide kehakaalu kaotada - käesolevas artiklis.
Koostis ja kasulikud omadused
Nagu juba mainitud, koosneb see köögiviljad 96% -st veest, kuid peale selle sisaldab organismi väärtuslikke aineid - vitamiine C , K, PP, B-rühma, samuti kaaliumi, väävlit, joodi, rauda, fosforit, mangaani jne. selles ja olulised aminohapped, kiudained, orgaanilised happed. Kaalium normaliseerib vererõhku arterites, toetab südame lihase funktsiooni ja vabastab liigse vedeliku keha. Vitamiin C parandab immuunsüsteemi kaitset ja parandab raua seedimist, vitamiin K reguleerib vere hüübimist.
Jood on kilpnäärmehaiguste profülaktika ja väävel parandab hammaste, juuste ja küünte seisundit. Kurgide kalorite sisaldus kurgides on vaid 15 Kcal 100 g kohta, nii et need, kes mõtlevad, kas kurkide abil on võimalik kaalust alla võtta, on kahtlemata väärt, et jah. Kiudude arvukus suurendab korduvalt selle köögivilja kasulikkust kauni näitaja võitluses, sest see puhastab toksiinide ja toksiinide sooli ning aitab kaasa selle normaalsele tööle.
Kuidas kaaluda seda rohelist köögivilja?
Need, kes küsivad, kas saate värskete kurkide kaalust alla võtta ja kuidas seda teha, on soovitatav valida üks kahest võimalusest või ühendada need üksteisega. Esimene on korraldada kurgi päevade ümberlaadimine kaks korda nädalas. Kogu päeva võite süüa ainult neid köögivilju, ühendades seejuures jogurtid, rohelised, puuviljad, keedetud munad, kodujuust. Võite kaotada kaalu kurkidele, lülitades need aktiivselt sisse oma dieeti, kuid peaksite oma kalorset sisaldust alandama, loobudes kõrge süsivesikute ja rasvade toiduainetest. Kurkidest saate valmistada salateid ja süüa neid lihana.
Selle köögiviljade, ingveri, kaneeli ja muude lisandite baasil valmistatud lahja kokteile sobib suurepäraselt suupisteteks söögikordade vahel ning leiba ja kurgi võileib suurepärase hommikusöögiga. Võimalused on mass, peamine on juua palju vedelikku ja kasutada soola vähemalt. Nüüd pole kahtlust, kas kurgid aitavad kaalust alla võtta, kuid neid ei tohiks pidada kõigi hädade jaoks imerohiaks. Nad ise ei suuda ülekaaluprobleemiga toime tulla. On väga oluline suurendada motoorset aktiivsust ja minna edasi oma eesmärgini , mis on õhuke ja arukas näitaja.