Kui naissoost elanikkonna seas läbi viia uuring, miks nad ei saa enam liigse kaalu ära lahti saada, siis on kõige tavalisem vastus öösel suupistete armastusele. Tavaliselt sõid külmiku otsa koos vorstide, rullide, maiustuste ja muude kahjulike toodete söömisega.
Mida saab süüa enne magamaminekut?
Enne voodisse laskmist on lubatud süüa toitu, mis võib närvisüsteemi rahustada, lõõgastuda lihaste pinget ja parandada hormoonide tootmist, mis aitavad magama jääda. On oluline, et toit enne voodisse laskmist ei põhjusta mingil viisil mao raskustunne. Lisaks sellele ei tohi osa toidust olla suur.
Paljud on huvitatud, kas piima võib enne voodisse juua, kuna see toode sisaldab palju kasulikke aineid. Selle joogi täieliku assimilatsiooni optimaalne aeg on 7-8 õhtuti. Piim mitte ainult ei anna kehale kaltsiumi, vaid normaliseerib ka närvisüsteemi tööd. Andke eelistust madala kalorsusega jookidele.
Kiivid on samuti lubatud enne magamaminekut, sest need viljad on suurepärane võimalus unetuse vastu võitlemiseks. Teadlased on tõestanud, et mõnede puuviljade söömine on, saate oluliselt parandada une kestust ja kvaliteeti.
Teine asjakohane teema on see, kas mee on lubatud enne voodisse laskmist, sest toode on magus ja võib selle arvu vastu. Sellel on termogeenne toime, mis aitab eemaldada liigset vedelikku kudedest. Metüül metabolismil on positiivne mõju ja see normaliseerib ka närvisüsteemi tööd. Mesi klaasist vett aitab vältida kahjulikke suupisteid.