Kas ma saan seemnest paremaks saada?

Selleks, et tõhusalt vabaneda lisaraskidest, peate täpselt teadma, millised tooted põhjustavad liiasuhet ja millistes kogustes. Näiteks päevalilleseemned, kõrvitsad ja muud taimed tunduvad sageli täiesti ohutud. Kuid need, kes soovivad närida seemneid ja on selle protsessiga liigselt sõltuvad, ei liigne rasvade ladestamine.

Seos seemnete ja ülekaalulise kasutamise vahel

Kõik seemned, nagu päevalill, kõrvits, seedar või muu, on kõrge kalorisisaldusega toode. Nii et saja grammi päevalilleseemneid, millest paljud ei saa teleri ees kõndimise või istumise ajal keelduda, sisaldab umbes 520 kalorit, sama väärtusega on täis ja üsna rikkalik toit. Ja kuna vähesed inimesed tunnevad seemet tavaliseks toiduna, ei võeta nende kalorite sisaldust lihtsalt arvesse, mis lõpuks viib üle ujumise . Seepärast võite anda küsimusele, kas seemned paranevad, võite anda positiivse vastuse.

Kasu seemned salenemist

Kuid päevalilleseemnetest ei ole alati võimalik taastada. Inimesed, kes neid mõõdukalt tarbivad, ei saa mitte ainult rõõmu, vaid ka kasu. Kõik, sest seemned sisaldavad taimeõlisid - polüküllastumata rasvhapete allikaid. Sellised hapet vajavad meie keha raku membraanide konstrueerimine, seega on isegi kasulik tarbida taimseid õlisid teatud annustes, sest see aitab normaliseerida kõiki metaboolseid protsesse.

Samuti tuleb märkida, et seemned on mitmesuguste mineraalide ja vitamiinide allikaks, tegelikult erinevate taimede seemnete vitamiini-mineraalne koostis on erinev. Jällegi, päevalilleseemned, mida kõik armastavad, on rikkad vitamiine A, E, D, nii et nende kasutamine mõjutab kõige paremini naha, juuste, küünte ja keha kui terviku seisundit. Ka need seemned sisaldavad magneesiumi ja kaltsiumi elemente, ilma milleta ei ole lihasluukonna normaalne funktsioon võimatu. Seetõttu hoolimata asjaolust, et sind kaotada te vähendate kaloreid, ei tohiks seemneid teie menüüst kategooriliselt välja jätta. Alates seemned saavad ainult need, kes neid kasutavad valesti, rasva.

Reeglid seemnete kasutamiseks dieedil

1. Lisage seemneid erinevatele roogadele - supid, salatid, köögiviljade hautised.
2. Parim on rüpsata seemneid, sest termilise töötlemise ajal hävitatakse nende kasulikud ained.
3. Nädala jooksul on piisav, et süüa üks või kaks peotäis seemneid, et kasu saada, mitte kaaluda.

Järgige neid lihtsaid reegleid, ja küsimus, kas sa saad seemnest taastuda, ei häiri teid enam.