Tundub, et selline kummaline küsimus - kuidas õigesti juua vett, kuid lähemal uurimisel selgub, et seal ei ole võõradust. Näiteks teate, kui palju vett pead päevas jooma, kuidas seda juua, kuidas kaalust alla võtta ja millist vett peaksite üldse jooma? Kui ei, siis on meie teave teile väga huvitav.
Kui palju vett ma peaksin jooma?
Kas olete kunagi mõelnud, kui palju vett peaksite päevas jooma? Ei, loomulikult on soovituslik norm naistele 2,2 liitrit päevas ja meestele 3 liitrit. Kuid olenevalt elustiilist võib see määr väheneb või suureneb. Kui te aktiivselt spordiga tegelete, peaks teie päevane sissetulekute määr suurenema. 400-600 ml päevas, kui teie harjutused on suhteliselt kerged ja üle 600 ml, kui te olete pikka aega kaasatud (rohkem kui 1 tund ilma pause). Ja see on parem täita vedelikupuudus eriliste jookidega, mitte ainult veega, sest siis kaotame nii keha jaoks vajaliku vee kui ka mineraalid.
Samuti peaks veetarbimine kuuma ilmaga suurenema. Rasedad naised ja imetavad emad peaksid tähelepanelikult jälgima tarbitud vedeliku kogust. Seega on rasedatele piisav 2,3 liitrit vett päevas ja põetamine - 3,1 liitrit.
Kas vett on võimalik jooma öösel või isegi öösel? Sellele küsimusele pole kindlat vastust. Kui on probleeme neerudega, siis on parem keelduda vee öösel vastuvõtmisest, kui selliseid probleeme pole, siis peate iga päev, sõltumata kellaajast, juua vett alati, kui keha vajab.
Kuidas peaksite juua vett, et kaalust alla võtta?
On arvamusel, et lihtsalt õppinud õigesti veet juua, võite vabaneda ülekaalust. Kas sa oled üllatunud? Samal ajal töötas Ameerika teadlane välja spetsiaalse vee võtmise süsteemi, mis võimaldab kaalust alla võtta. Selle süsteemi tähendus on see, et tihti me ekslikult kehtetuksime keha signaale - ta tahab juua ja me rüütame toitu. Selle probleemiga toimetulemiseks soovitatakse juua vähemalt 10 klaasi vett päevas ja jooma 2,5 tundi pärast sööki ja pool tundi enne seda. See aitab keha korralikult läbi viia seedimist ja võimaldab teil kaotada 3-6 kg 3 nädala jooksul.
Kas kasulik on sulatatud vett juua?
Kas te kahtlete, kas kasulik on juua sulatatud vett? Paljud ütlevad teile ühel häälel, et see vesi peaks olema purjus, öeldakse, et organism on kergem seedima ja energia ja informatsioon on puhtam kui see, mis voolab kraanist. Teabe puhtuse osas on raske öelda, sest seda ei saa kontrollida, kuid teaduslikult tõestatud asjaolu on asjaolu, et selles vees on vähem nitraate ja muid kahjulikke lisandeid. Niisiis on keemisosal kasulik sulav vesi. Loomulikult, kui me räägime sulatatud veest, me ei tähenda maja künnisest kogutud lume sulatamisest saadud vett. Kahjuks muudab praegune ökoloogiline tase mitte ainult seda vett juua, vaid ka vihma käia.
Niisiis, kuidas õigesti teha ja juua sulatatud vett? Külmutage vesi tavalises kaanega plastmahutis. Külmutamiseks kasutage vett ilma pleegitamata ja seetõttu loputage vett konteineris kraanist, lase tal vähe seista ja ideaalis peaks vesi läbima filtri kaudu. Paneme konteinerisse sügavkülmas veega. Pärast 1-2 tundi moodustub peal koore jää, mis tuleb eemaldada - seal on kogunenud kõik kahjulikud ained. Vajalik on eemaldada vesi sügavkülmast, keskel jääb natuke külmutamata. Seda vett tuleb ka kuivatada, see ei ole kasulik ja jää sulamine. Jooge väikeste portsjonitega paremini sulatatud vesi, ootamata, kuni kogu maht valatakse tagasi.
Kui palju võite juua mineraalvett?
Tuletame meelde, et mineraalvesi on jagatud meditsiini-, söögi- ja meditsiini-sööklaks. Kui palju peate ravima mineraalvett ja kui seda vaja teha, võib arst ainult rääkida, võib eneseväljendamine ennast tõsiselt kahjustada. Laua mineraalvett saab purjus, kui ja kui palju sulle meeldib, pole sellest kahju.
Kas meditsiinilist laua mineraalvett on võimalik juua ilma spetsialisti soovituseta? Võite, kuid mitte alati, vastasel juhul võite oma tervist kahjustada.