Ploom on suure hulga inimeste lemmikpuu. Ta on armastatud oma esialgse maitse, mahlakuse ja aroomiga. Ploomide teaduslikult tõestatud rikkalik koostis ja kasulikud omadused, seega pole need viljad mitte ainult maitsevad, vaid ka kasulikud. Muide, üks katsetest näitas, et erinevad klassid erinevad keemilise koostise poolest ning see mõjutab küpsuse taset.
Mis on kehas ploomi jaoks kasulik?
Need puuviljad sisaldavad vitamiine, mineraale, kiudaineid, orgaanilisi happeid ja muid kasulikke aineid. Kõik see põhjustab kehal laialdaselt puuviljade mõju.
Kui ploom on kasulik:
- Arvestades toiduvalkude olemasolu, väheneb kolesterooli kontsentratsioon veres, mis vähendab südame-veresoonkonna haiguste tekke riski. Lisaks sisaldab kompositsioon kumariine, mis takistab trombi moodustumist ja veresoonte laienemist.
- Koostis sisaldab orgaanilisi happeid, mis võitlevad vabade radikaalide vastu, ning tänu C-vitamiini ja rauda tugevdab immuunsus.
- Puuviljad on rikas fenoolsete ainetega, mis hävitavad vähi tekitavaid kahjulikke rakke.
- Nende naiste jaoks kasuliku ploomi välja selgitamine ei saa jätta kahtluse alla asjaolu, et sellel on madal glükeemiline indeks, mis on oluline nende jaoks, kes soovivad olla slim ja ilusad. Koostises sisalduvad ained vähendavad rasvumise ohtu. Toitumisspetsialistidel on lubatud korraldada mahalaadimispäevad ploomil.
- Kiudil on seedetraktile positiivne mõju, parandades soolestiku peristaltikat ja vähendades kõhukinnisuse ohtu. Mao ploomid parandavad maomahla sekretsiooni, seetõttu on soovitav lisada seedetrakti probleeme ja ainevahetust põdevate inimeste toitumine.
- On võimatu mitte märkida ploomi positiivset mõju aju ja närvisüsteemi tööle. Regulaarse tarbimise korral paraneb mälu, väsimus eemaldatakse ja stress ja isegi depressioon kõrvaldatakse.
- Rahvameditsiin kasutab lehti, lilli ja isegi ploomi koort, millel on mitmeid kasulikke omadusi.
Eraldi tahaksin rääkida sellest, kui kasulik ploom rasedatele naistele, ja seega saab nendest puuviljadest tulevane ema ja laps kasulikke aineid. Näiteks A-vitamiin on vajalik luukoe ja nägemise jaoks, samuti rakkude jagunemise jaoks. Askorbiinhape aitab võidelda erinevate viirustega. Lisaks sellele kannatavad paljud naised kõhukinnisust ja seega on ploomil kerge lahtistav toime.