Enamik inimesi on liigse kaalu tõttu väga keeruline, keegi püüab varjata probleemsetes kohtades mõõdetamata rõivaid, keegi reageerib liigsele sportlastele ja keegi kannatab nälga, lootuses, et see jälle paks ja ilus. Kaasaegses maailmas on palju kaalukadu erinevaid programme, mis ei kahjusta keha ega tooda olulist kasu tervisele. Üks neist meetoditest on eraldi toitumine, mis aitab igaveseks hüvasti jätta vihatud kilogrammid.
Põhimõtteline eraldi toit kaalulangus
Eraldi toitumise teooria asutajaks on Herbert Shelton. Selle meetodi sisuks on vältida ühilduvate toodete samaaegset kasutamist, sest see raskendab oluliselt toidu seedimise protsessi ja aitab kaasa toksiinide ja toksiinide kogunemisele organismis. Aga kui kasutate ühilduvaid tooteid, rasvad ja süsivesikud oksüdeeritakse õigeaegselt, kiiresti assimileeritakse ja ei saa enam rasvade ladestumist.
Nii ei saa süsivesikuid (kartul, teravili, jahu) samaaegselt tarbida valgu (liha, munad, kala, piim). nende kombinatsioon on vastuvõetamatu. Mõned puu-ja köögiviljad vastavalt eraldi toitumise meetodile kuuluvad neutraalsesse rühma, see tähendab, et neid võib igal ajal tarbida mis tahes toodetega. Noh, spetsiaalne ühilduvuslaud, mida kasutatakse eraldi toiteallikana, ütleb teile, millised tooted on kombineeritud ja millised mitte.
Eraldi toitelaud
H. Sheltoni teooria järgi võib tooteid jagada mitmeks rühmaks:
- Süsivesikute toidud . See hõlmab maiustusi, teravilju, jahu, kuivatatud puuvilju, kartulit, naeris, roheline kapsas, banaane, viigimarju jne. Nende seedimiseks on vaja leeliselist protsessi.
- Valguproduktid . Siia kuuluvad munad, mereannid, liha, kala, piim, juust, pirnid, õunad, virsikud jne. Selline toit imendub ainult happelises keskkonnas.
- Neutraalne grupp . See on peaaegu igasugune köögivili, paljud puuviljad, rasvad, või. Need seedimist vajavad tooted vajavad nii keskkonda, nii happelist kui ka leeliselist.
Eraldi toiteallikaga on toodete ühilduvus kindlaks määratud tabelis:
Pidage meeles, et ühilduvate toodete saamise vaheline ajavahemik peab olema vähemalt 2 tundi, sest on väga oluline, et eelnevalt söönud toidul oleks olnud aega seedida ja see ei sekkunud järgmiste toodete assimilatsiooniks. Ja selleks, et siseneda kehasse võimalikult palju vitamiine ja mikroelemente, püüdke toitu minna minimaalseks kuumtöötluseks.
Eraldi toiduvarud ja -toidud
Eraldi toidu süsteem, nagu ka ükski teine kaalu vähendamise programm, on oma plusse ja miinuseid. Seega on selle kehakaalu kaotamise meetodi kasuks see, et:
- Tänu toiduga kiirele seedimisele peatub mao jääkide puhastamine ja kääritamine maos.
- Ainevahetus muutub normaalseks.
- Soodsalt mõjutab see seedetrakti ja kardiovaskulaarsüsteemi tööd.
- Kaal on normaliseeritud. Kahe kuu pärast
eraldi toit, lisab naine, ja tulemus säilitatakse pikka aega. - Kõhunäärme koormus väheneb.
Puudused:
- Loodusliku seedimisega seotud rikkumine.
- Püsiv nälg, tk. Erinevate toiduainetega küllastumise tunne on piisavalt raske.
- Seda rasestumisvastast meetodit ei saa kinni pidada südamehaiguste, maksa, mao, neerude, kõhunäärme akuutsete vormide puhul.