Dieedid on meie igapäevases elus pika aja ja kindlalt sisenenud, sest paljud inimesed, kes tahavad saavutada harmooniat, pingutavad turvavööd ja "istuvad" dieedil. Kuid niipea, kui lõpeb periood (nädala, kaks nädalat, kuus), lõpeb joonis tavalistele lopsakatele vormidele.
Loomulikult oleks kõige mõistlikum lahendus aidata dieedil kaalust alla võtta, kuid mitte igaüks ei saa seda. Mida toitumisspetsialistid soovitavad kehakaalu langetamiseks? Ainus viis välja kutsuda õige toitumise menüü, mida peate järgima kogu oma elu, muutes erandeid ainult aeg-ajalt. Selline kehakaalu langus võimaldab teil kaalust alla võtta aeglaselt, kuid enesekindlalt, ilma stressita, jäädes terveks inimeseks. Toitumisspetsialisti järgi peaks kerge kaalulangus kesta mitu kuud ja samal ajal peab inimene täielikult sööma ja mitte nälgima.
Toitumisspetsialisti kaalukaotuse menüü
Järgnevalt kirjeldame toitumisspetsiendi ligikaudset menüüd viis päeva, mis võimaldab korrektselt kaotada kehakaalu.
Esimene päev:
- kaerahelbed, värsked või tee hommikul;
- paar küpsetatud kartulit, kala, mis ei ole lahja, salat, roheline tee päeva keskel;
- salat (köögiviljad, Feta juust, rohelise sibulapulbrid), tee, üks õun vilja.
Teine päev:
- tomlets hommikul värske tomateid;
- riisi köögiviljad, roheline tee, lõunasöögi puuviljasalat;
- keedetud liha koos salati, veega või teega.
Kolmas päev:
- kuklid koos kliid ja võiga, salat lehed kana, kohvi või tee - see on hommikusöök;
- porgand riivitud ja oliiviõli purustatud kapsas, küpsetatud kartul, värske lõunasöök;
- õhtusöök - putru tatar, puuvili, tee.
Neljas päev:
- kodujuustu peterselli ja salatiga, röstsai, tee hommikust;
- oad köögiviljadega, veiselihaga keedetud, salat, värsked päeva keskel;
- õhtusöök - salat puuviljadega ja pähklitega, tee.
Viies päev
- hommikul müsli, värske;
- aurutatud köögiviljad, mereandid, roheline tee keskpäeval;
- õhtusöök - salat, puuviljad , vesi või tee.
Kõik see tasakaalustatud menüü asendab kaalulangus dietoloogiga ja ei nõua tühja kõhuga raua vananemist.