Kui soovite paar kilogrammi lühikese aja jooksul kaalust alla võtta ja keha puhastada, kasutage taru 3 päeva jooksul toitu. See valik on väga populaarne naiste seas, kes järgivad nende näitu.
Olulised reeglid:
- Poorsöödas soovitatakse varastada, mitte küpsetada. Selleks loputage küpsetust mitu korda, seejärel valage see keeva veega ja jäta see üleöö.
- Teraviljale on keelatud lisada soola, õli, vürtse ja vürtse.
- Kui jääte ühele tatarile raskeks, saate kasutada mõningaid lihtsustamisvõimalusi.
- On vaja juua umbes 2 liitrit vett päevas.
- Ei ole soovitatav süüa hiljem kui 4 tundi enne magamaminekut.
- Võite korrata dieeti kuus.
Tänu dieedi eelised
Üks selle kaalu kaotamise võimaluse peamine eelis - võite süüa pudru mis tahes koguses. Tänu sellele sa ei kannata nälga. Samuti võib tatar kasutada naha seisundit. See dieedi variant aitab vabaneda paar kilo, näiteks enne puhkust või puhkust.
Tatarust putru eelised:
- varustab keha oluliste mikroelementide ja vitamiinidega;
- sisaldab orgaanilisi happeid ja bioloogiliselt aktiivseid aineid;
- koostis sisaldab rutiini ainet, mis aitab eemaldada liigset vedelikku kehast;
- tatarpuder muudab anumate elastsemaks, mis parandab vereringet.
Soovitav on tatar putru, on inimesi, kellel on: tursed, ateroskleroos, veenilaiendid, leetrid, hüpertensioon, aneemia, samuti ainevahetus ja südamefunktsioon.
Tärke dieedi kahjustamine
Seda toitu ei ole pikka aega soovitatav kasutada, kuna see sisaldab ebapiisava koguse vitamiine ja muid toitaineid. Kroopis on palju tärklist, mis mõjutab veres suhkru taset. Tatara kasutamine suurtes kogustes võib keha ümber valada valguga, mis võib teie tervist kahjustada.
Kui teie dieedil halvasti tunnete, on teil valu ja ebamugavustunne, siis lõpetage viivitamatult tatar ja naasete tavapärase menüü juurde.
Kiiresti tatarravi vastuolud
Seda tüüpi kehakaalu vähendamise viis ei ole soovitatav kasutada inimestel, kellel on probleeme seedetraktiga. On vaja kontrollida tarbitud tariifi kogust inimestele, kellel on gastriit, haavandid, rasedad ja rinnaga toitvad naised. Enne toidu alustamist pidage kindlasti nõu arstiga.
Kui te ei saa seista isegi 3 päeva taru puhul, on dieedi pehmendamiseks mitmeid viise:
- Kõige sagedamini lahjendatud tatar toitumine rasvata joguriga ilma lisaaineteta. Igapäevaselt lubatakse kasutada kuni 1 liitrit.
- Kui tatar ei ole juba olemas, siis on lubatud süüa 1 õuna- või greibimahlat. Oluline on, et õun ei oleks magus, seega eelistaksite rohelisi sorte.
- Kui sa tõesti tahad magusat, siis sööd mõned kuivatatud puuviljad , mitte rohkem kui 5 tükki on lubatud. päevas.
Heade tulemuste saavutamiseks kasutage neid indulgences ainult äärmuslikel juhtudel.
Väljuge tatarist dieeti
Selleks, et mitte kahjustada keha ja jälle mitte saada täiendavaid kilo, on oluline, et toitu õigesti välja. Kui sa tahad vabaneda ülekaalust igavesti, peaksite täielikult oma dieeti muutma. See on ka oluline kaalulangus - regulaarne treenimine.
Toitmisest lahkumiseks vajate sama palju päevi, kui see kestis, st 3. Selle aja jooksul soovitatakse tarbida kuni 1600 kcal päevas.