Siiani on karm arutelu - kas siseneda supi päeva dieeti või mitte. Üha sagedamini on noored võileibadega suupisteid ja nende vanaemaid, vaadates seda, raputades raputades oma pead ja liikudes aromaatset rikas suppi. Nad, nagu mitte ükski teine, teavad, et supp suudab nii soojas kui ka soojas ja samal ajal on selle kalorikogus tühine. Toidust on palju suppideid - Bonni supi toitumine, köögiviljasuppide toitumine, seller-supi toitumine, sibula supi toitumine . Kõik need on väga tõhusad ja neil on palju positiivset tagasisidet. Selles artiklis leiate kõige populaarsemaid retsepte dieedil suppide kohta.
Bonne kapsasupp
Selle lihtsa dieedi järgimiseks Bonni supp (seda nimetatakse ka kapsa supi dieediks) võib olla igal ajal aastas ja see ei nõua erikulusid. Ja koos supi (roog, millest, muide, ainult 40 kcal) saad palju köögiviljades vitamiine, mineraale ja kõiki kasulikke aineid. Köögiviljasuppi saab süüa nii palju kui soovite ja samal ajal kaalus 6 kg nädalas. Ja selle hämmastava Bonni supi saladus on üsna lihtne: võta kapsas, 5 porgandit, 500 g ubade, 5 tomatit, 2 paprikat, 100 ml tomatimahlat, 2 väikest sibulat, sellist sorti sellerit, 2 puljongi kuubikuid ja rohelisi (petersell, till) maitsema. Kõik köögiviljad lõigatakse väikesteks tükkideks, pannakse need suurt kastani ja valatakse köögiviljade katmiseks vett. Kui vesi keeb, küpseta väikese kuumusega, kuni kapsas on pehme. Seejärel pange supp maitsmiseks.
Samuti peaks nädalal rangelt kinni pidama igapäevase supi toitumise soovitustest toitumise kohta:
1. päev - lisaks suppile sööd kõik puuviljad (välja arvatud banaanid) ja juua palju vedelikku, sealhulgas magustamata tee ja kohvi.
II päev - välja arvatud supp, võite süüa toorest köögiviljadest, lõunaks võite süüa küpsetatud kartulit. Sellel päeval joomiseks soovitatakse ainult vett.
ІІІ päev - sel päeval võite süüa mis tahes köögivilju ja puuvilju (va banaanid ja kartulid) ja suppi. Peate juua gaseerimata vett, vähemalt 2 liitrit päevas (kui te otsustate supp dieeti peatada pärast kolmandat päeva, kaalulangus on kuni 3 kg).
IV päev - peate sööma suppi ja kõiki köögivilju ja puuvilju (kui sa sööd banaane, piirata nende tarbimist kahe päevaga). Sellel päeval joomist saate piima ja vett ära võtta.
V päev - välja arvatud supp, saate muuta oma menüüd keedetud kana tükiga (600 g päevas) ja mitme värske tomatiga. Päeval pead juua 2 liitrit vett.
VI päev - supp lisage ahjus küpsetatud kana (600 g päevas) ja köögiviljad (va kartul). Jooge rohke veega rohkesti toitu.
VII päev - dieedi viimasel päeval võite lisaks supi pruuni riisi ja köögivilju süüa. Kogu päeva juua ainult vett.
Dieet köögiviljasuppidel
Köögiviljasuppide dieeti ei tohiks pikka aega kinni pidada, kuid selle tõhusus ei jäta teid ükskõikseks - 10 kg-ni nädalas. Selle supi dieedi põhimõte on see, et päeva jooksul on vaja toitu ainult leivaköögivilja suppi. Näiteks dieedi esimesel päeval küpsetate seenetoite suppi (kuivatatud seened leotavad vees, keedetakse, maitsestatakse supp maitse järgi) ja söö seda väikestesse portsjonitesse 5-6 korda päevas. Järgmisel päeval sööge lahja borssi, siis supp püree mis tahes köögiviljadest (va kartulid), neljandal päeval võite süüa porgandi suppi, viiendal - sibulauppi, kuuendal päeval - kapsasuppi. Selle toiduse peamine reegel ei tähenda seda köögiviljade ja loomsete rasvade, liha, kartulite ja kaunviljade kasutamist nende suppide valmistamisel.
Sellisele dieedile kinni pidamine köögiviljasuppidest ei soovitata enam kui üks kord kuue kuu jooksul.
Seller's supp dieet
20. sajandi keskpaigas leidis Ameerika kliniku kirurgid erilist dieeti, mis aitas rasvunud patsientidel enne operatsiooni kaalust alla võtta. Selle toiduse aluseks oli rasvapõletatav supp sellerist. Lisaks suppale võisid patsiendid süüa köögivilju (va kartulid) ja puuvilju (välja arvatud banaanid). Tulemused olid tohutu - patsiendid kaotasid kehakaalu vähemalt 5 kg nädalas. See toonud dieedi sellerliikide suppist on väga populaarne mitte ainult Ameerikas, vaid ka üle kogu maailma.
Selerikasuppide retsept näeb välja selline: teil on vaja 500 g sellerit varred, kapsa väike peanahk, 1 suur porgand, 1 sibul, 4 värsket tomatit ja 2 Bulgaaria paprikat. Köögiviljad lõigatakse kuubikuteks, pannakse potidesse ja valatakse 3 liitrit vett. Soola ja pipar maitsta. Viige vesi keemiseni, seejärel vähendage soojust ja küpseta, kuni köögiviljad muutuvad pehmeks.
Dieet sibulapüree kohta
Sibulauppi baasil valmistatud toit on ette nähtud 3 päevaks. Selle suppide dieedi sünnikohaks on Prantsusmaa, kuigi klassikalise sibula prantsuse suppi valmistatakse lihapuljongil, aga suppi ainult vees. Sibulauppi toitumine aitab kiirendada ainevahetust ja lubab kaalulangus kuni 3 kg 3 päeva jooksul. Nendel päevadel on teil ainult spetsiaalse retsepti järgi küpsetatud sibulaupp: võta 6 suurt sibulat ja 3 porgandit ning pange neid veidi 1 topsu päevalilleõli, keetke 50 g oad, 3 kartulit. Karbonaad peterselli ja selleriga karbita. Pange kõik köögiviljad ja oad kastrulisse, valage maitsega vett, soola ja pipart ja keetke 10 minutit madalaima kuumusega.