Õunapära on üks populaarsemaid kehakaalu alandamise viise, kuna nendes puuviljades on palju kasulikke aineid ja need ei ole kallid. Vaatame kõiki õunu positiivseid omadusi:
- aitab vabaneda lisaraskustest;
- puhastab toksiine;
- selles puuviljas on palju vitamiine;
- parandada ainevahetust organismis;
- positiivselt mõjutada juukseid, naelu ja nahka;
- hea rahustav;
- surve normaliseerimiseks;
- positiivselt mõjutada laevu;
- suruma näljahäda;
- soole- ja maksavähi ennetamine;
- aitavad vabaneda kõhukinnisusest.
Õunad dieedi ajal peaksid sööma ainult küpset ja parimat rohelist sorti. Kindlasti sööge puuvilju koos nahaga, kuna see on täis erinevaid mikroelemente.
Apple toitumine
Apple'i kaalulangus on erinev, soovitame kaaluda kõiki võimalusi üksikasjalikult.
Monodieta
Selle valiku abil saate tarbida piiramatut hulka õunu. Selle toiduse kestus ei ületa 4 päeva. Kaotada kaalu teile on tingitud asjaolust, et keha hakkab kulutama kogunenud rasvu kehas.
Paastumine
See valik on mõeldud 3 päevaks. See dieet võimaldab süüa küpsetatud õunu, värsket, kuivatatud ja mahla kujul, üldiselt mitte rohkem kui 1,5 kg.
Kefir-õun
See valik ühendab õunu ja jogurti . Teie ülesanne on õunad 6 korda päevas süüa ja põranda klaasi keefiriga.
Mahalaadimispäevad
Sellisel juhul peate sööma 2 õunat iga 3 tunni järel ja jooma 1 tassi kefiumi.
Nädalas
Raskem variant, kui peate nädala jooksul sööma teatud arvu õunu. Esmaspäeval ja pühapäeval - 1 kg, teisipäeval, reedel ja laupäeval - 1,5 kg, kolmapäeval ja neljapäeval - 2 kg. Võite juua ka rohelist teed ja süüa musta küpsiseid. Ja selleks, et õunad hõlpsamaks seedimist, saaksid need riivist riivida.
Dieet küpsetatud õunte puhul
Selle variandi tähendus - mitme päeva jooksul õunte söömiseks, mis vajavad ahjus küpsetamist kaneeli lisamisega, võite juua jogurtit 200 g keefi arvestuses 4 õunale.
Dieet rohelistel õunatel
See valik aitab teil vabaneda 6 kg-st. Kuid sellele toidule on vastunäidustatud: kui teil on gastriit, siis sööge ainult hapukoore ja kui haavand, siis magus.
Kui soovite midagi enne magamaminekut dieediga, siis sööd õunu öösel, kuid ainult 2 puuvilja.
Ja veel üks toitu õunte kohta
Lõpuks soovitame kaaluda õuntest toitu, mis võimaldab 10 kg nädalas kaotada.
Esmaspäev . Hommikuks sööge 3 õunu, mis riivitakse ja lisage veidi sidrunimahla. Lõunale valmistatakse salat, mis sisaldab õunu (3 tk.), Rohelist sibulat (30 g), mune (1 tk) ja peterselli (20 g). Õhtusöögi ajal sööge 3 õuna.
Teisipäev . Hommikusöögiks söö 1 riivibalat, mida peate ilma soola sööma ja 3 õunat. Pärastlõunal küpseta õunakastme ja segage see riisiga. Õhtusöögi jaoks on ainult riis.
Kolmapäev . Hommikul sööge 2 õuna ja kohupiimat. Lõunalauas küpsetage õunuõled, asetage õun vees sidrunimahlaga. Mõne aja pärast lisage see kodujuustule, pluss mett ja mõned pähklid. Õhtusöögi korral saate 50 grammi kodujuust.
Neljapäev . Hommikul süüa 2 porgandit ja 1 õuna, mis tuleb riivida. Pärastlõunal valmistatakse salat, mis koosneb porgandist, õuntest, sidrunikestest ja 2 tl mett. Õhtusöögi ajal süüa 2 õuna, mis küpsetatakse ahjus ja 1 tl mett.
Reede . Hommikul süüa 1 keedetud porgandit ja peet. Lõunasöögil on lubatud üks muna ja keetmata peet, pluss kaerajahu. Õhtuti sööge nii palju kui soovite porgandeid meega.
Laupäev . Sama, nagu esmaspäeval.
Pühapäev . Sama, mis teisipäeval.