Keha puhastamiseks ja kehakaalu vähendamiseks on palju meetodeid, kuid detox-dieet on väga populaarne. Selle kasutamiseks peate teadma toidu ja retseptide põhireegleid toiduvalmistamiseks ja joomiseks.
Detox diet - mis see on?
Paljud inimesed on kuulnud unikaalse massi kaotamise meetodi kohta, mis on mitmete toiduainete kollektiivne nimetus lagunemissaaduste puhastamiseks ja kaalulangus tekib teisene. Neile, kes on huvitatud detoksiidi dieedist, on oluline teada, et see käivitab eneseravi protsessid, suurendades energiavarusid. See võib kesta 3 kuni 21 päeva. Peamised eelised on järgmised:
- Seedeprotsessi stimuleeritakse ja tekib keeruline taastumine.
- Liigse vedeliku eemaldamise tõttu väheneb kudede paistetus.
- Parandab välimust: naha seisund, küüned ja juuksed.
- On olemas mitmeid kroonilisi haigusi ja isegi allergiaid.
- Närvisüsteemi aktiivsus normaliseerub, üldine tervislik seisund paraneb ja organismi tooniseerumine tekib.
- Detoxi dieet vähendab halb kolesterooli ja stabiliseerib vererõhku .
- Ainevahetusprotsessid kiirendatakse ja seedimine paraneb.
Detox tooted
Seda, mida inimene sööb, mõjutab tema tervis ja välimus rohkem või vähem. Kompvete, rasvase, suitsutatud, alkoholi ja muude kahjulike toiduainete liigne tarbimine toob kaasa kogu mürgistuse toksiinide ja toksiinide kogunemise. Puhastamiseks peate oma dieedi sisaldama detoxi tooteid, mida saate ja peaksite sööma, kuid need on seotud dieedi toitumisega.
- Lõhe . Kala sisaldab kasulikke rasvhappeid, mis puhastavad verd.
- Pruun riis . Näitab liigset vett ja toksiine.
- Porgand . See puhastab neerud ja parandab seedetrakti tööd.
- Sidrun . Ta tapab mürgiseid aineid ja vähendab kolesterooli kogust.
- Peet . Kiu sisaldus puhastab soolestikku ja parandab seedetrakti.
- Küüslauk . Puhastab keha ja verd toksiinidest ja halvast kolesteroolist.
Joomine detoxi dieet
Sisemine detoksifitseerimissüsteem sisaldab neere, seedetrakti, maksa, naha ja lümfisüsteemi. Kui vähemalt üks komponent ebaõnnestub, tekib terviseprobleeme. Detox salenemine parandab seedetrakti ja vereringet, stimuleerib maksa, puhastab soolte ja küllastunud rasvhappeid kasulike ainetega. Selle saavutamiseks on vaja tarbida 2,5-3 liitrit vedelikku päevas, millest 2 liitrit on köögiviljade joogid ja 1 liitrit puuviljajookide jaoks. Neid soovitatakse vaheldumisi kasutada teed ja ravimtaimede infusioonid. Pikemat aega detoksiidi dieediga kinni pidamine on keelatud.
Detox - retseptid
Lubatud toodetest saate valmistada suurt hulka roogasid, mille kaudu on lihtne tervislikku toitu valmistada. Populaarsed jookid: mahlad, suupisteid, kokteile ja teisi. Arvatakse, et neid on paremini töödeldud ja lagundatud. Detox-meetod võimaldab kasutada teisi roogasid, näiteks värskeid salateid, kalatoidupäiseid, suppe, tailiha, porgandeid ja isegi kasulikke magustoite.
Detox juices - retsepti
Värsked on toitainete kontsentratsioon, mis imendub kiiresti ja eriti vitamiinide jaoks. Mahlad peetakse puhtaks energiaks, sest neil on palju kiireid süsivesikuid. Nad on hästi toonitud ja aitavad kaasa meeleolu paranemisele. Kaalu kaotamise protsess on tingitud suurepärastest seedimist ja suure bioloogilisest aktiivsusest. Puudulikult on ka detoksi-mahl: suurem allergia ja maomahla happelisus. Võite kasutada mono-jooke või teha erinevaid versioone.
Koostis:
- roheline õun - 1 tükk;
- sidrun - 1 tükk;
- oranž - 1 tükk;
- porgandid - 3 tk.
Ettevalmistus:
- Sidrun ja porgandkoored.
- Kandke kõik koostisained läbi mahlapressi ja pühkige läbi sõela.
Detox Cocktails - retseptid kaalulangus
Veel üks valik tervislikke jooke, mis viivad hea puhastamise, kiirendavad kehakaalu alandamise protsessi ja tugevdavad immuunsust. Tulemuse nägemiseks pead juua kaks kokteili päevas ja minema õigele toidule. Iga päev saate kasutada erinevaid retsepte ja isegi leiutada oma võimalusi, segades erinevaid köögivilju ja puuvilju, kuid paremini vältida magusaid sorte. Enne joomist on oluline rõhutada detoksikokteile külmikus paar tundi.
Retsept # 1
Koostis:
- õun - 1 tükk;
- sidrun - 0,5 tükki;
- paar ingveri juurest;
- spinati - kamp.
Ettevalmistus
- Õun lõigatakse tükkideks ja jahvatatakse, et mahla saada. Kui juicerit pole, siis kasutage riivist ja marli.
- Tsitrusviljast tõmmake mahl välja ja segage segistis esimest vedelikku.
- Ingver lihvitakse väikese riiviga ja asetatakse teistele koostisosadele.
- Lisage pestud spinat ja segistage segistis kokteil ühe minuti jooksul.
Retsept # 2
Koostis:
- arbuus - 4 viilu;
- greibid - 1 tükk;
- kallis - 1 teelusikatäis;
- vesi - 1 spl.
Ettevalmistus
- Tsitrusviljade koor koorest ja filmidest puhta liha saamiseks.
- Pange see segistisse koos teiste koostisosadega.
- Vala kõik ja siis valage vett või kasutage jää asemel.
Detox Water - retsept
Isegi kooli lapsed teavad, et sa ei saa elada ilma veeta. Mitu komponenti lisades saate kasulikku jooki, mis puhastab, suurendab kaitsva funktsioone, parandab ainevahetust ja toob kaasa kõik puurid. Inimesed, kes regulaarselt teostavad detox puhastust, peavad arvestama, et nad tunnevad kehas intensiivsust, energiat ja kergust. Põhimõtteks kasutage puhast vett gaasiga või ilma. Igapäevane kogus 2-2,5 liitrit vedelikku, mis jaguneb 5-8 vastuvõtuks.
Koostis:
- vesi - 2-2,5 l;
- kurk - 1 tükk;
- greibid - 0,5 tükki;
- sidrun - 2 lobule;
- piparmünt - käputäis.
Ettevalmistus
- Lõika kurgi viilud ja lõigake piparmündi lehed.
- Greibimahl koor koor ära ja filme, mis on ebameeldiv kibedus.
- Sega kõik koostisosad ja pressida vett tund aega külmkapis.
Detox tea - retsept
Tervise parandamiseks, energia hankimiseks ja kehakaalu alustamise protsessi alustamiseks on soovitatav alustada hommikul vitamiini ja maitsva teega. Detox-retsept sisaldab ingverit, mis parandab seedimist , kurkumat, mis aitab puhastada maksa, Cayenne'i pipart, vajalik metaboolsete protsesside ja kaneeli kiirendamiseks, millel on põletikuvastane toime.
Koostis:
- kuldkollane - 1 teelusikatäis;
- ingver - 4-5 cm;
- kaneel - 2 pulgad;
- Cayenne pipar - näputäis;
- kallis - 1 spl. lusikas;
- vesi - 1,5 liitrit;
- sidruni viil.
Ettevalmistus
- Koorige ingver õhukesteks viiludeks. Pange see vette ja keedetakse üle suure kuumuse, mida hiljem tuleb vähendada ja küpseta 10 minutit;
- Lisa kaneel, kollajuur ja pipar. Küpseta veel 5 minutit.
- Ainult äravoolu, natuke jahtuma, pani mett ja sidruni. Detoxi dieet võimaldab seda teed mitte ainult hommikul, vaid ka päeva jooksul.