Mis on patt varjata, küljed ja kõht - üks naistest kõige problemaatilisemaid valdkondi. Loodus korraldas meid nii, et me võime kannatada ja lapse toita.
Mao ja külgede dieedid ja eluiga - tõsine vajadus, eriti sünnitanud naiste jaoks, kui nad tahavad olla peenikesed, nutikad näited. Lõppude lõpuks saate lõõgastuda ainult pühade pühade päev või kaks - ja täiendavaid sentimeetreid talje ja puusad ei hoia teid ootama. Kuid mao kõige efektiivsema dieedi olemus on juba ammu öeldud lakoonilises ettevaatlikus: "Liigne toit viibib suu, mao tundides ja puusadel aastatel".
Kuidas valida dieeti, et eemaldada liigne külgi ja kõht?
Ärge uskuge lubadust varajaseks või püsivaks mõjuks, kui teil on lubatud süüa kõike ja mis tahes koguses teatud teadmiste maagilise efekti lootuses. Kõik toidud, mis põhjustavad tagatud tulemusi ja ei kahjusta tervist, põhinevad kaloreid puudujäägi tekitamisel ja on suunatud seedetrakti töö normaliseerimisele.
Kõigepealt loobuge suitsetamisest ja alkoholist. Kindlasti tunnevad kõik inimesed väljendit "õllekummi" ja tegelikult isegi ei värvi mehi! Ülejäänud soovitused puusade ja kõhu dieedi jaoks on reeglina seostatud, et vähendada kasutatud toiduainete kalorite tarbimist, samuti nende valmistamise viisist, mis sageli ei põhjusta liigset isu, vaid tagab kõigi vajalike ainete kättesaamise.
Nii:
- Tooted ei tohiks olla rasvad (veiseliha, kana, mereannid, madala rasvasusega kala, madala rasvasisaldusega piimatooted).
- Sööge keedetud toitu või aurutatud toitu.
- Toit ei peaks olema liiga soolane, vürtsikas, vürtsikas.
- Kindlasti süüa värskeid köögivilju salatite ja puuviljade kujul suupistete vahel söögikordade vahel.
- Asenda magusad saiakesed ja magustoidud kasulike ja maitsvate kuivatatud puuviljade, mesi, pähklitega.
- Jooge rohkesti vett või taimeteed. Ideaalis kuni kaks liitrit päevas.
- Ja mis tahes toitumise peamine põhimõte on talje, kõhu ja reied - peate süüa väikestes fraktsioonides ja viimane söögikord peab olema vähemalt 3-4 tundi enne magamaminekut.
Toidu kalorite arvutamiseks, et tõhusalt ja kiiresti eemaldada ülemääraseid hoiuseid maos ja külgedel ning mitte kahjustada ennast, võite konsulteerida dieediarstiga või sellega ise toime tulla, kasutades võrguteenuseid kaloreid arvutamiseks .
Kuidas dieet vähendab mao mahtu?
Dieedi valimine on oluline mõista, kuidas ja mida te kaotad. See mitte ainult ei aita teil katsetada oma tervist, vaid selgub teile, kui palju tulemusi oodata.
Kõigepealt ei usu lubadusi kiiret tulemust ja isegi ilma vaevata. Vastasel korral ei satu üha rohkem inimesi igal aastal.
Kiiresti eemaldage mis tahes dieedi kõht ja küljed ainult vee kogunenud ülejäägid. Kuid koos veega jätate ka kasulikud mikrotoitained, mida tuleb täiendada. Järgmine asi, mis kannatab, on valkude tasakaal organismis. Liigeste ja immuunsüsteemi jaoks vajalikud valgud. Lisaks sellele on piisavalt õigustatud, et kiiresti kaotatud kilogrammid tagastatakse kiiremini ja isegi suuremas mahus. Lõppude lõpuks on väga range toitumine stress ja stress? Õige, ära ära.
Kõhu ja külgede efektiivse dieedi kõige tähtsam ülesanne on aktiivse ainevahetuse kaudu rasvade hoiustamine. Ja näljahäda selles äris on kõige äärmuslikum ja täis probleeme.
Loomulikult võite kasutada esialgses faasis ranget dieeti kõhu ja reied, ainult siis, kui midagi nii meeldib meile nähtavaks ja käegakatsutavaks. See on või näiteks ilus kallis kleit, milles me tahame puhkust pääseda, võib meid inspireerida ekspluateerimiseks. Kuid ärge unustage: pidevalt sihvakas ja nutikas joonis ei ole ükskõik millise super- ja efektiivse dieedi tagajärg nii kõhu kui ka külgede jaoks. See on eluviis!