Nädala kaalukaotus võib osutuda aja ja vaeva raiskamiseks, kui valite mitte kõige õigeima kehakaalu alustamise lähenemise. 7 päeva jooksul kehakaalu alandamiseks on vaja tõesti kiiresti toimivat ja alasti tugevat dieeti. Vastasel juhul ei ole võimalik saavutada nähtavaid tulemusi.
Seitsmepäevase dieedi seas on juhtivad positsioonid tatar, "armastatud", jaapani ja keefir. Oleme kaasatud viimase võimaluse üksikasjalikku uurimist, võib-olla kõige kasulikum.
Keefirikastmed
7-päevane keefirikastmega dieet näitab nädala kaalukadu menüü põhisaaduse - keefiriga. Tema jaoks võime lisada veel 1-2 täiendavat toodet, rolli, mis põhimõtteliselt on vähemalt mõned toidulisandid. Nende toodete hulka kuuluvad kodujuust, puuviljad, köögiviljad, kana rinnad jne.
Millist keefi tuleks valida?
Kuna me kaalus kaalulangus 7-päevase dieedi peamist toodet, otsustasime, et peame välja mõtlema, kuidas see peaks olema ideaalne keefir.
Kefiiri normaalne rasvasisaldus on kuni 2,5%, valgusisaldus kuni 2,8 g. Samal ajal pöörake tähelepanu ka bakteritele, mille tõttu keefir on nii teretulnud. See pärm sisaldab pärmi, piimhappe streptokokkide, vardade ja äädikhappebakterite sümbioosi. Pakendil tuleb märkida nende kogus - 10,7.
Menüü
Päeva sees peaks olema 6 söögikorda võrdsete intervallidega. Sa peaksid juua vähemalt 1,5 liitrit vett. Iga päev juua ½ l kefiiri (välja arvatud kuuendal päeval), arutlege täiendavate toodete üle:
- 1. päev - 400 g küpsetatud kartulit;
- 2. päev - 400 g kodujuustu;
- 3. päev - 400 g puuvilja;
- 4. päev - 400 g keedetud kanafilee;
- 5. päev - 400 g puuvilja;
- 6. päev - nälgimine, ilma gaasita on lubatud 1,5 liitrit vett;
- päev 7 - 400 g puuvilju.
Ja kartul peab olema ilma soola, madala rasvasisaldusega kohupiim ja puuviljad on lubatud, välja arvatud viinamarjad, banaanid, viigimarjad.