Lääne naised kannatavad järjest rohkem, kui mitte rasvumine, siis märkimisväärne kehakaalu üle. Põhjusi ei tohiks otsida toiduainete tootjate keerulistes kavatsustes, etikettide hoogsuses, tavalise õhtusöögi aja puuduse ja kiirtoidu leviku jaoks. Peame lihtsalt tunnistama, et me sööme palju, palju rohkem kui meie keha vajab, ja veelgi enam, kui me päeva jooksul kulutame. Mugav elustiil ja täielik toiduga kindlustatus.
Aasias on toidukultuur jäänud paremaks kui läänes. Seal ei ole kiirustamist ja toitu (inimesed mäletavad veel nälga aastaid riisil) tarbitakse mõõdukalt ja aeglaselt, hea, mida edendavad pulgad. Raske Jaapani naine või Hiina naine on palju raskem näha kui inglane või Saksa naine, kellel on selgesõnaliselt kehakaalu indeks. Seega hiljuti suurenenud huvi Hiina kõva dieedi vastu.
Plussid ja miinused
Valides Hiina dieeti, valmistuge soolavabade menüüde tegemiseks. Veelgi enam, sulle ei lubata mitte ainult soola, vaid ka vürtside, kastmete, suhkru lisamist kõikidele roogadele. Keelatud on ka suitsutatud liha ja marinaadid, samuti terava ja isuärase maitsega suupisteid.
See on kindlasti pluss Hiina dieet. Pärast soolast vabanemist on juba juba kaotatud nael - mitte rasv, vaid vesi tursega, kuid viimane ei tee teid veel atraktiivsemaks.
Sellel kehakaalu alandamise süsteemil on mitu võimalust. Pakume teile Hiina toitu 7 päeva jooksul, mis, kuigi see on range, kuid võimaldab teil kiiresti kaotada 5 kg.
Nädalas oleva hiina dieediga vähendate kolesterooli ja suhkru taset, parandate seedimist ja naha seisundit (mis omavahel on omavahel seotud), puhastab oma ohtlike toksiinide, vabade radikaalide tervist, tänu rohelise tee aktiivsele tarbimisele.
Kuid pidage meeles, et meie toitumise puuduseks on see, et see ei sobi rasedatele ja imetavatele naistele, samuti inimestele, kellel on probleeme seedeorganite, neerude ja südamega.
Menüü
Hiina dieet, kuigi mitte riis, kuid ilma selle tooteta toitu ei tee. Seetõttu võta hiina söögipulgad ja pikendage söömise aega - see on väga efektiivne.
Hommikusöök (nõrk, kuid toit):
- kohv;
- kohv ja röstsai;
- klaas piima;
- tass rohelist teed;
- riivitud toores porgand, maitsestatud sidrunimahlaga;
- kohv;
- taimne tee.
Lõunad :
- pehme keedetud munad, kapsa salat, 1 tomati;
- keedetud riisiga küpsetatud kala;
- omelet, keedetud porgandi salat;
- õunad, keedetud riis, kergelt röstitud oliiviõli;
- küpsetatud kala, tomatimahl;
- keedetud kanafilee ja hautatud köögiviljad ;
- tailiha, aurutatud, kapsa salat.
Õhtusöögid :
- röstitud roosade õuntega riis;
- 2 kõvaks keedetud muna, toores porgandit grattis;
- küpsetatud kala kapsasekastmega;
- küpsetatud veiseliha köögiviljaekstraktiga;
- puuvilja serveerimine;
- keedetud veiseliha, klaasi keefirist;
- praetud lõhe praet, kapsa salat.
Einete vahel peaksite kindlasti jooma võimalikult palju vedelikku ja rohelist teed.