Keefiiri dieedi populaarsus on selgelt määratletud keefi universaalselt tuntud kasulike omadustega. Esiteks, keefiride dieedi ajal puhastate täielikult toksiinide keha. Teiseks, keefirassis sisalduvad seened bakterid kiirendavad ainevahetust, seega rasv ei ole aega mao ja külgede ladestamiseks. Keefirina on suur kaltsiumi annus ja kaltsiumi, nagu on teada, kaalu kaotamise protsess on väga aeglane. Keefirist saadud piimarasv imendub kehas 100% võrra.
Toitumisharjumused
Valikud keefiri dieedi kaal - alates kolmepäevasest mono dieedi kefir kuni nädal, lisades erinevaid täiendavaid tooteid. Essents üks on keefir peamine toidutoode, mis tähendab, et kõik toidud on kehas väga stressirohke.
Keefiiri toitumise esimene variant on keefirist kiire dieet. Toit kestab 3 päeva, mille jooksul kaotad umbes 4 kg. Iga päev võite juua 1,5 liitrit keefi keskmise rasva, juua vett. Sa ei söö midagi muud. Üks ja pool liiter tuleks jagada 6 toiduna. Ja pärast dieedi on teil vaja veel paar päeva kepiõli päevas jooma. See on vajalik toitumise lõpetamiseks, sest kui te olete 3 päeva järjest söönud, on keha õnnestunud ainult uude söömisviisi harjuda ja te võtate jälle selle korrektsuse ära.
Dieedi teine variant on keefir ja kiudainete dieet. See dieet kestab 5 päeva. 1,5 l kefiumi ööpäevas jäävad samaks, kuid päeval lisandub teie toidule pool kilo puuvilju ja köögivilju. Iga sööki tuleb süüa teatud puu / köögiviljade jaoks, kuid toit ei võta magusamaid puuvilju - banaane ja viinamarju, samuti tärkliset köögivilju - kartulit, peet.
Nädalane dieet
Kefiiri dieedi kolmas variant on iganädalane toitumine, millele lisanduvad kartulid, kana, liha, kala ja puuviljad. Tundub ahvatlev? See on tõesti kõige populaarsem keefir-dieet, kuid selle kergus on lühike.
Ühel päeval peaksite olema 5 söögikorda võrdsete vaheaegadega. Sööge igal vastuvõtul, kui keedetud on üht või küpsetatud kartulit ja juua 300 ml keefiini.
2-päevasel ajal on teil sama intervalliga 5 söögikorda. 4 söögikorda - ainult keefir, päeva keskel võite süüa 100 g keedetud keedetud keedet.
3. päeval on kõik sama, nagu eile, kuid kana asemel sööme 100 g keedetud tailiha.
Päeva keskel 4 päeva jooksul sööte 100 g keedetud kala või 100 g madala rasvasisaldusega kohort juustu.
5. päeval iga söögikorra ajal sööte ühe magustamata puuvilja.
Kuues päev on ainult keefir (1,5 liitrit).
Seitsmendal päeval korraldate puhkepäeva , ära söö midagi, lihtsalt juua mitte sooda - 1,5 liitrit.
Reeglid ja ettevaatusabinõud
Keefirikastmega toit on üks kõige rangemaid ning see on selle konto ja tõhusate toitumisharjumuste jaoks. Ainult terved inimesed saavad selle ellu jääda ilma krooniliste haigusteta. Kefiiri dieedil ei saa te mingil juhul istuda seedetraktihaigustega inimestel.
Dieedi ajal ei saa keefirisuhkrut lisada ja täiendavaid tooteid tuleb keeta ja süüa ilma soola.
Pärast keefiride dieedi lõppu ei tohi 3-4 päeva pärast süüa marineerida, suitsetada ega praadida. See näitab, et kui kefiiride dieediga jõuate lõpule alles 31. detsembril ja seejärel lõpete täies ulatuses, siis ei tagasta mitte ainult oma kehakaalu välkkiirusega, vaid ka rohkem, kui enne dieeti.
Triibuline dieet
Kefiiri dieeti on veel üks variant, mis tundub olevat kõigile väga õrn. See on keefirist koosnev triibuline toit. Ühel päeval sööte ainult keefirit, ja järgmisena sööte kõike nagu tavaliselt. Paraku, selles režiimis saab keha kiirelt harjuda "tavalise" päevaga, kus võime rasvade ära panna, mis tähendab, et järgmine "keefir" päev ei aita. Korrektsem on ühendada 1 keefi päev ja 1 päev tasakaalustatud toitumist toidus.