Arstid soovitavad inimestel, kellel on veresoonte naastud, jälgima teatud toitumisplaani. Dieet soovitab süüa teatud toitu. Kui järgite soovitusi, on lubatud toitude loend suurepärane, nii et te ei pea nälga kannatama ega ka nõrkust, mis on tingitud ebapiisavast veresuhkru tasemest.
Diet kõrge kolesterooliga naistel
Õiglase soo esindajad peaksid pöörama erilist tähelepanu nende tervisele. Kui noorukieas normaliseerub naise hormonaalne taust, siis hakkab menopaus hakkama hakkama, see väheneb üha enam. Siis on eriti tähtis kõik testid läbi viia ja kindlaks teha, kas peate järgima kõrge kolesteroolisisaldusega dieeti. Võib-olla on laevad täiuslik seisukorras ja muret ei ole.
Kui küsitlus näitas mitte väga head tulemust, peaks kolesterooli sisaldav dieet muutuma tavapärase toitumise kava jaoks, võite aeg-ajalt teha muudatusi või rikkuda selle põhimõtteid, kuid te ei saa iga päev kasutada keelatud toitu. Pärast 1-3 kuu pikkust kasutamist küsib arst veelkord daamilt vajaduse korral katseid ja vajadusel toitumisplaani parandusi.
Naistel on kõrge kolesterooliga toit
Individuaalse söögikava koostamiseks peate keskenduma neljale põhiprintsiibile:
- Punase liha tarbimise vähendamine 100 grammi päevas;
- keetma praetud toidust;
- süüa rohkem puu-ja köögivilju, kolesterooli alandamise toitumine võimaldab neil süüa;
- pooltooted, rasvalised toidud, kondiitritooted, munakollane tagasi lükkamine.
Neid põhimõtteid kasutades saab naine valmistada maitsvat ja tervislikku menüüd, sest kõrge kolesterooli sisaldav toit võimaldab teil süüa erinevaid toite, originaalseid ja toiteväärtusi. Aidake seda rasvasisalduse probleemide tabelis olevat toodet lahendada, laadige see alla, saate poest valida vaid need, mis on soovitatavad ja tervislikud.
Meestel kõrge kolesterooliga toitumine
Tugeva soo esindajatel soovitatakse regulaarselt kontrollida laevade seisukorda 30-35-aastaselt. Alates sellest ajast on äärmiselt suur tõenäosus, et nõuetekohase toitumise põhimõtete järgimine on tervise säilitamise peamine meetod. Mehe veresoontes asuvate naastude tekkimine viib ateroskleroosi arengusse, südame koe kahjustumiseni. Südamelihase infarkt, kui kapillaarid, veenid ja arterid blokeeritakse mitu korda.
Meeste kõrge kolesterooli ettenähtud dieet ei tohiks põhjustada mõtet, et nad ei tunne ära söömise rõõmu ja sunnivad sööma köögiviljasalat või ainult suppe ja lahjomisi. Menüü on mitmekesine, sisaldab punaseid kala sorte, pähkleid ja teravilju, kuigi teatud toitudest tuleb loobuda igavesti.
Dieet kolesterooli alandamiseks meestel
Põhieeskirjad menüüde tegemiseks tugevama soo esindajatele, õõnsused ühtivad naiste toitumispõhimõtetega. Te ei saa süüa praetud ja rasvaseid toite, munakollasi, peate piirama punase liha tarbimist 120 grammi päevas. Toit kolesterooli alandamiseks veres näitab, et mees võib endale lubada:
- Igasugused pähkliliigid, kuid piirata selle toote kogust 100 grammile päevas.
- Alkohol - punane või valge vein, konjak või viin, arstidel on lubatud jooma.
- Valge liha.
- Kala, puuviljad, köögiviljad mis tahes koguses.
Olles tutvunud mitmete toitumisplaanide variantidega, mõistab tugevama soo esindaja, et kõrge kolesterooliga toitumine ei ole nii kohutav ning ta saab kasulikust toidust vähemalt nii palju kui poolvalmis ja kiirtoit. Allpool on toodud mõned toitumisplaanid, mis on ebatavalised, säästvad, valides ühe neist, parandate oma tervist ja ei kannata nälga.
Dieet kolesterooli vähendamiseks
Traditsiooniline meditsiin pakub mitmeid menüüvalikuid, mille abil saate normaliseerida veresoonte seina seisundit. Üks selline söögikorraplaan on küüslaugukolesterooli toitumine, mille põhiolemus on järgmine:
- Lisa küüslaugu roogadele, see täiendab hästi kala, köögiviljasalat.
- Järgige kõiki arsti soovitusi, mitte alkoholi ja ei tohi punast liha süüa.
- Jooma peet, porgandi ja küüslauguküünt üks kord päevas, eelistatavalt päeva esimesel poolel.
Toiduplaani täiendamine võib olla spetsiaalne tinktuura, saate seda ise valmistada. Võtke 150 grammi küüslauku ja viina, segage neid, eelnevalt tükeldades hambapasta ja segu säilib 14 päeva. Tõmba valmistoodang, jookse 3-4 tilka päevas 3 korda, kestus on 1 kuu. Infusiooni ei ole soovitatav kasutada ilma arsti loata.
Dieet koos kolesterooliga - mida saate süüa?
Arsti toiduainete kava ettenähtud standard sisaldab lubatud toodete loetelu. See kõrge kolesterooli toitumine on lihtne. Toitumise kalorikogus määrab arst, keskendudes patsiendi kehakaalule ja veresuhkru tasemele. Kogu kolesteroolitaset vähendavaid tooteid võib keeta, hautatud või aurutada. Köögivilju ja puuvilju on kõige parem mitte kuumtöödelda. Vastavalt toitumisele võite süüa:
- punane kala;
- pähklid;
- köögiviljad ja puuviljad;
- teraviljad;
- valge liha;
- fermenteeritud piimatooted, mille rasvasisaldus on kuni 5%;
- teraviljajahu või teravilja sisaldav leib;
- seened.
Madalad süsivesikute dieedid kolesterooli alandamiseks
Teine võimalus menüüst, mis on eriti soovitatav valida ülekaaluliste inimeste seas. Toiduse põhimõtted põhinevad lihtsate süsivesikute kõrge sisaldusega toitude arvu vähendamisel. Menüü aluseks on valge kala ja liha, tatar, kaerahelbed, kaunviljad, puuviljad ja köögiviljad. Päevasurve kalorikogus määrab spetsialist. Madalate süsivesikute dieeti, millel on kõrge kolesteroolisisaldus, täheldatakse enne, kui patsient vabaneb ülekaalust. Pärast olukorra normaliseerumist soovivad arstid minna üle õrnale toidule.
Dieet kolesterooli vähendamiseks - nädala menüü
Vaatame näiteks tavalise dieedi kava ülemäärase kaalu ja tavalise veresuhkru kohta. Arsti poolt määratud kolesteroolitaset suurendatakse päevas ja igapäevase toitumise võimalusi saab muuta. Osakesed määratakse sõltuvalt inimese kehakaalust ja igapäevase dieedi kütteväärtusest, juhindudes omaenda normi määratlusest, põhimõte on 45-50% süsivesikuid, 35-40% valku, 15-20 - rasva.
Kolesterooli toitumine, nädala ligikaudne menüü
Allpool on toitumisplaan 7 päeva. Soovi korral saate mõnes kohas muuta päevase koguse, ei ole seda keelatud. Kolesterooli toitumine, ligikaudne menüü:
- Esmaspäev : omelet, mis on valmistatud kahest valgest paarist; köögiviljasalat; liha-supp, veise-keedetud ja hautatud suvikõrvits; õun; kala värskete kurkidega.
- Teisipäev : tatar putru; puu; kanapuljong, praaditud kana, köögiviljasalat; kääritatud naine; keedetud kartul kalaga.
- Kolmapäev : kaerahelbed; pähklid; kala supp, kartul ja tuuni ja kurgi salat; puu; riisiga kanarind.
- Neljapäev : hapupiimatooted; köögiviljasalat; supp ilma liha, vasikata aurutatud, värsked tomatid; puu; punane kala paarile ja salatile.
- Reede : kohupiim; Pähklid ja puuviljasalat; läätse supp , hautatud kala; köögiviljasalat; kartulite ja tomatitega aurutatud veiseliha.
- Laupäev : kõrvitsa ja õuna salat; jogurt; vasikaliha praadikotleti, köögiviljasupp, tatar; puu; meri hautatud kala, kurgid.
- Pühapäev : meemassi putru meega; jogurt ja pähklid; ubaupp, kana rinnatükid, köögiviljade hautatud; puuviljasalat; kala ja kartulipüree.
Esitatud menüü sobib meestele ja naistele, seda saab kasutada muutmata kujul või kohandada, keskendudes oma maitseelamustele. Kui märkate, et hoolimata toitumise muutumisest paraneb tervislik seisund veelgi, konsulteerige arstiga, peate võib-olla uuesti läbi vaatama toitumisplaani.