Kõrvitsatööstus tagab 10 kg ülekaalulise kadumise 10 päeva jooksul. Muidugi on kõige olulisem kehakaalu langus oodata tõsise rasvumisega, kuid isegi kui teil on vaja vaid mõne kilo kaotada, on kõrvitsa dieet lisatud toitumisspetsialistide soovitustele.
Kas ma võin kaotada kõrvitsa dieeti?
Kuna kõrvits on madala kalorsusega toode (28 kcal 100 g kohta), sealhulgas see menüüs, vähendab oluliselt igapäevase toidukoguse kogu kalorsust. Mis muidugi põhjustab kehakaalu langust. Kui teete selle köögivilja toiduse aluseks 10 päeva - see aitab kaasa tõsisematele tulemustele.
Kaalu kaotamiseks on kõrvitsa dieet väga kasulik silmahaiguste ja aneemia jaoks. Kõrge aktiivsuse komponentide sisalduse tõttu soodustab kõrvits immuunsuse tugevdamist ja kaitseb onkoloogia arengu võimalust.
Hoolimata sellest, et kõrvitsatööstuses on kahtlane kasu, võib see põhjustada ja kahjustada. See on võimalik, kui järgite liiga lühikese toiduga töötamise aja möödumist või vältige oma menüüst muid toiduaineid.
Pumpkin dieet kaalulangus nädalas
Nädalädalane kõrvitsa toitumine on kasulik, kui peate tõsiste pingutuste korral kiiresti kaotama mõned kilo. Selle dieedi eripära on kõrvitsaseemnete lisamine toidus. Kõrvitsaseemned rikastavad keha vitamiinide, aminohapete ja mineraalide elementidega, millel on kasulik mõju kardiovaskulaarsüsteemi seisundile, maksa funktsiooni parandamisele. Ja see on lihtsalt lühike loetelu kasulikest mõjudest kõrvitsaseemnetel.
Selle toiduse peamine reegel - kõrvitsa lisamine dieedile vähemalt kolm korda päevas. Hommikusöök peab sisaldama 2 supilusikatäit kõrvitsaseemneid. Nädala kaalulangus oleva kõrvitsa dieedi ligikaudne igapäevane menüü näeb välja selline:
- hirssipüree kõrvitsaga ja seemned;
- jogurt;
- köögiviljasupp kõrvitsaga;
- kodujuust;
- kõrvitsapüree.
Keelatud on kõrvitsa toidus suhkur, alkohol, jahu, magusad puuviljad ja tärkliserikas köögivili. Soovitatav on piirata soola kasutamist. Viimane eine peaks olema hiljemalt 18-19 tundi.
Menüü kõrvitsatarbimine 10 päeva jooksul, tagades miinus 10 kg
10-päevane kõrvitsa dieedi programm sisaldab 5 päeva vabanemist ja 5 päeva toitumist.
Igal päeval toitumine on mahalaadimine. Nende päevade söömiseks on lubatud ainult küpsetatud kõrvits - 4-5 korda päevas keskmise suurusega portsjonides.
Päevade ajal on kõrvitsatarbimise menüü kümne päeva vältel selline:
- hommikusöök - kõrvitsapüree kuivatatud puuviljadega;
- õhtusöök - kõrvitsa supp;
- õhtusöök - salat kõrvitsaga.
Parimad kõrvitsa dieedi retseptid
Allpool on lihtsamad, kuid maitsvad dieediretseptid.
Küpsetatud kõrvits mahalaadimiseks
Koostis:
- kõrvits;
- marjad või vürtsid.
Ettevalmistus
Suudle kõrvitsa, lõigake ja eraldage seemned. Ärge lõigake koort, jagage kõrvits väikesteks viiludeks, asetage küpsetamiseks kaussi, puistage marjade või vürtsidega. Keetke kõrvits ahjus 20-30 minutit, kuni see on keedetud. Valmistatud kõrvitsa võib süüa paastu ajal.
Kõrvitsapüree kuivatatud puuviljadega
Koostis:
- 1 kg kõrvitsat;
- 200 g kuivatatud aprikoosid, rosinaid, mustade seedepluusid.
Ettevalmistus
Kuivatatud puuviljaga ahjes keetke või küpsetage kõrvitsa liha. Kuivatage segu kuni sujuvaks. Maitse jaoks võite lisada natuke apelsini või sidrunimahla.
Kõrvitsa supp
Koostis:
- 500 g kõrvitsat;
- 200 g kartulit;
- 1 porgand;
- 1 sibul;
- rohelised, soolad, vürtsid maitse järgi.
Ettevalmistus
Köögiviljad lõigatakse viiludeks, resteeritakse porgandeid, keedetakse, kuni need on valmis piisavas vees. Enne väljalülitamist lisa vürtsid , sool ja rohelised. Serveeri lusikatäis hapukoorega.
Palkkoogi salat
Koostis:
- 300 g kõrvitsat;
- 100 g ananassi;
- õun;
- 100 ml loodusliku jogurt.
Ettevalmistus
Kõrvits ja puuviljad lõigatud väikesteks viiludeks, valmis jogurt seguga salat.
Kuna toitude suurus ei piira toitu, ei ole teravate portsjonite kasutamine vajalik. Kuid liiga suuri osi ei tohiks kasutada. Dieedi ajal võib joomine ja mineraalvesi.