Dr Mihhail Alekseevitš Gavrilov on arst-psühhoterapeut, toitumisspetsialist ja unikaalse kehakaalu meetodi autor. Selle eripära seisneb kaalukaotuse probleemi integreeritud lähenemisviisis. See ei ole mitte ainult toitumise muutus, vaid töötab ennast erinevate psühholoogiliste koolituste ja füüsilise treeningu abil. Kaalulangus vastavalt Gavrilovile ei sisalda toiduainete keelde, see ei ole toitumine, see on muutus maailma ja eluviisi arusaamises. Meetodi peamine põhimõte pole võitluses endaga, vaid rasvaga. Pealegi peate armastama ennast ilma, et keha saaks soovitud vorme leida. Ainult armastav ja enesekindlalt oma isikupära võite võidelda ülekaaluga.
Dr. Gavrilovi kaalulangusmeetod - 3 etappi
1. Diagnostika . Sisaldab nii füüsilist kui psühholoogilist diagnoosimist. Esimene koosneb vereproovist, mõnede sisemiste organite (sapipõie, maksa, neerud, süda) ultraheli, kehaparameetrite mõõtmise (antropomeetria) ja keha koostise analüüsi. Seda tehakse selleks, et vältida terviseprobleeme ja korrektselt korraldada meditsiinilisest vaatepunktist kaalulangus. Teine on vajalik liigsete kilogrammide põhjuseks. Lõppude lõpuks, statistika kohaselt on ainult 10% ülekaalust põhjustatud füsioloogiliste probleemide tõttu, ülejäänud 90% on nii kahetsusväärne, üle uimastav. Aga pealegi ei ole üleelamine seotud näljaga, vaid söögiisu, mis omakorda koosneb meie mitte elatud emotsioonidest, täitmata püüdlustest. Ja ainult ennast emotsionaalselt ja psühholoogiliselt kujutades võite saavutada oma eesmärgi - saada tervena ja tervena.
2. Õige toitumise käitumise kujunemine . Ie. söömisharjumuste muutus (kuidagi: firma jaoks põnevust ja igavusaega). Sisaldab eesmärkide seadistamist - eesmärk peaks olema võimalikult selgelt sõnastatud, tingimata positiivne (osakesi ei tohiks olla) ja mis kõige tähtsam - tunne seda.
Ratsionaalse toitumise põhimõtete järgimine - Gavrilovi kaalukao meetod ei keela teatavate toodete kasutamist ja ei võta nälga . Vastupidi, toit peaks olema sagedane - vähemalt 4 korda päevas, hõlmates kõrgekvaliteedilisi valke, rasvu ja süsivesikuid.
Toidu kalorsuse sisalduse arvutamine on eeltingimus, sest ükski kaalukaotuse meetod vastavalt Gavrilovi meetodile või mis tahes muu, ei saa
Toitumise päeviku pidamine aitab analüüsida toitumisharjumusi ja lõpuks jõuab järgmise punkti juurde.
Toidu sõltuvusest vabanemine.
3. Tulemuse salvestamine . Kahjuks on kõige raskem punkt kehakaalu langetamise meetodil MA Gavrilov, nagu ka teistes ja kõigis teistes meetodites. Lõppude lõpuks, ükskõik kui suurepärane meetod on, olenemata sellest, kui pädevad spetsialistid on, sõltub lõplik tulemus alati patsiendi tahtmist ja soovist ning neil on aja jooksul kalduvus langeda.