Kui isik kannatab liigsest raskusest ja rasvumisest erineval määral, mis on seotud organismi ainevahetushäirega, ülekuulamise või inaktiivse eluviisiga, määratakse talle dieedi number 8. See terapeutilise toitumise variant on suunatud lipiidide ainevahetuse taastamisele ja rasva ladestumise vältimisele. Samuti võib dieeti number 8 kasutada diabeetilistes ja lihtsates etappides, kuid ainult arsti loal.
Selle toitumisviisi peamine eesmärk on piirata süsivesikute ja rasvade tarbimist ning suurendada madala kalorsusega toitainete kogust, mis on maksimaalselt rikkad vitamiinide ja ensüümide hulgast, mis põhjustavad rasvavarude vähendamiseks mõeldud oksüdatiivseid protsesse.
Toitumisreeglid
Peamised nõuded, millele see toitumine peab vastama:
- Söömist tuleks teha 6 korda päevas.
- Toiduga, mille suurus on 8, tuleks hautatud, keeda ja küpsetada, kuid praetud toidud tuleks välja jätta.
- Päevas on lubatud maksimaalselt 5 g soola.
- Alkoholist tuleb täielikult hüljata.
- Toiduvalikus 8 peaks kasutama mahalaadimispäevi: arbuus, keefir, õun jne
- Rohkem kalorilist toitu tuleks võtta hommikul.
- Soovitav on suupisteid keelduda.
Lubatud tooted
Toitumise tabel number 8 võimaldab järgmisi tooteid süüa:
- nisu või rukkileib;
- toidu kala ja liha;
- munad;
- piim;
- marjad ja puuviljad;
- köögiviljad;
- kodujuust;
- mereannid;
- teraviljad;
- koorekarva puljong;
- mitte tugevat tee jne
Keelatud tooted
Kasutada on keelatud:
- alkohol;
- terav ja praetud toidud;
- makaronid;
- rasvkala ja liha;
- magusad mahlad;
- kakao;
- oad;
- suhkur;
- moos;
- kallis;
- majonees;
- koogid jne
Liigse massi kõrvaldamiseks mõeldud toit sisaldab suhkruasendajaid, kuid teadlased on juba ammu tõestanud, et need ravimid põhjustavad tugevat isu, mistõttu ei soovitata neid kasutada.
Dieedi number 8 tulemus on palju parem, kui ühendate terapeutilise toitumise spordi, tantsimise või ujumisega.