Tuntud Venemaa näitleja, stsenarist, režissöör ja produtsent Alexander Strizhenov 40 aastat on väga taastunud. Populaarse kunstniku kaal jõudis 140 kg ja see muretses väga oma ilusa naise, näitlejanna ja televisiooni saatejuhi Catherine Strizhenoviga.
Näitleja otsustas rakendada piisavalt kiiresti ja lühemas perspektiivis suutis vabaneda rohkem kui 30 kg. Hiljem ta mitte ainult ei kaotanud saavutatud tulemust, nagu see on sageli kiire kaalulangus, kuid saavutas uue rekordi - lõpuks Strizhenov kaotas 45 kg. Näitleja on nii palju muutunud, et tema sõbrad ja sõbrad ei tunne teda peaaegu ära. Nähes näitlejat uues kujutises, tavalises laias kampsikeste asemel ranguses, hakkasid kõik mõtlema, kuidas Alexander Strizhenov kaotas kaalu?
Kui õhuke Strizhenov - kaks katset
Alexander tegi esimese katse kaalust alla võtta, otsustades rakendada kardinaalseid meetmeid, koges ta üht näljast massi kaotamise meetodeid. Mineraalvee punumine aitas vabandada näitlejalt 15 kg kolme nädala jooksul, kuid seda meetodit ei saa seostada tervisliku ja dieetiliselt põhjendatud meetodiga. Nälja dieedi puudused on sellised tegurid nagu stress ja šokk kehale, mille tagajärjel kaotab tühja kõhu kaalu kiiresti.
Teine Strizhenova proov oli edukam, efektiivsem, tuginedes tervislikule toitumisele ja füüsilise koormuse suurenemisele. Selline lähenemine ülekaaluprobleemile õigustatult ja ületanud ootused - Alexander Strizhenov kaotas kehakaalu, tundus nooremana, muutis oma pilti ja lai stiilseid moodne kostüüme.
Alexander Strizhenovi dieet
Toitumisspetsialist soovitas näitlejalt kaalu kaotada alates mahalaadimispäevast, mille eesmärk oli vähendada mao mahtu ja toidukoguse osakaalu suurust. Kaalukadude esimene etapp hõlmas kahte paaripäeva nädalas - üks õuntest, üks keefirist. See lähenemisviis oli ettevalmistav alus aktivaatori ratsioonide ja toitumise täielikuks muutmiseks.
Järgmine samm oli kohandada toitumist ja valida Strižhenovi parim dieet. Esiteks, näitleja toidust kadusid vorstid, rasvhapped, maiustused, magustoidud, gaseeritud joogid, banaanid, viinamarjad. Strižhenovi dieet põhines Jaapani geišide salenemise süsteemil, kus eelistatakse mereande ja köögivilju.
Lisaks toitumise muutmisele kasutas Alexander Strizhenov mitmeid trikke, mis aitasid tal tõhusalt ülekaaluliselt toime tulla:
- Pool tundi enne sööki nägi näitleja klaasi veidi soojenenud vett sidrunimahlaga. See meetod aitab vabaneda üleelamisest ja vähendab ühekordset osa.
- Pool tundi pärast iga sööki Strizhenov sõi ühe greipfruudi . See lähenemine võimaldab organismil põletada liigseid kaloreid, sest greibil on ainulaadne omadus, mida nimetatakse negatiivseks kaloriks. See tähendab, et selle puuvilja töötlemisel kulutatakse palju rohkem kaloreid kui see siseneb kehasse.
- Dieet on kõige paremini hommikusöök, hommikusöök, hommikul on eelistatud köögiviljade menüü - söögikartul, keedetud või küpsetatud kartul, riis, värsketest köögiviljadest salatid - leiba sink, keedetud munad, madala kalorsusega juust, jogurt, kaerahelbed ja kohv.
- Alexander vähendas süsivesikute kasutamist,
pärast 16.00 võttis ta ainult valgutooted. See aspekt on tingitud kõhunääre aeglustumisest õhtul. Õhtusöögil võtsid näitlejad aurutatud, keedetud tailiha (kanafilee, veiseliha) või madala rasvasusega kala. - Päeva ajal nägi näitleja palju vett, mis vähendab oluliselt söögiisu, saate lisada sidruni, apelsini, piparmünt lehed, vanilli veele.
- Küpsetamisel on ka üks saladus - selle sool on otseselt nõusse, mitte küpsetamisprotsessis, seega on võimalik soola tarbimist vähendada.
Kasutades sellist dieeti, aktiivselt ujumine basseinis, Alexander Strizhenov kiiresti panna ise, mis on väga rahul oma fänne.