Kala kaalustamisel esmatähtsate toiduainete ratsionaalse toitumise spetsialistid nimetavad alati taru ja jogurti . Tavapäraste inimeste seas on tatar ja jogurtitoodang hea mainega, kuid mitte kõik ei tea, kuidas neid toite õigesti kasutada, st - kellel on suurim võimalik kasu kehale.
Kuidas kaaluda tomatit joguriga?
Tatarl ja keefiril on suhteliselt palju dieeti. Õrnad võimalused võimaldavad toidust lahjendada koos teiste dieettootega, rangemad - ainult tatar ja keefiri kasutamine. Rangema toitumise tulemus on loomulikult palju olulisem, kuid see võib püsida ainult tõsiste haiguste puudumisel ja lühikese aja jooksul, nii et vähe toitaineid sisaldav toit ei kahjustaks organismi tervist.
Lihtne tatar-keefir-dieet:
- hommikul 200 ml jogurti ja õuna;
- päevas - 100 g tatari ja 200 g kodujuust;
- õhtul - 50 grammi tatari, 100 grammi liha (rasvata rasvata veiseliha, kalkuni või kana rinnaga ), 100 grammi salati;
- enne magamaminekut 200 ml keefiini.
Rasvavarjuga dieedi puhul tuleb tatar täita keefiriga. Toidu põhikursuse ettevalmistamiseks peate loputama klaasi tükist, valama krooops lahtisesse tassi ja valama 250-300 ml madala rasvasusega keefirit. Kasutatav poeg salenemise jaoks on valmis 24 tunni jooksul. Glütsiini täidetud tatari kasutatakse 100-150 g iga 3 tunni järel, täiendades toidule toitu rohelise tee tassiga. Kuid te ei saa seda dieeti kauem kui nädal aega hoida!
Teine lihtne, kuid efektiivne toitumine on aurutatud tatar ja keefir. Selliseks tatarravi toitmiseks väärtuslike ainete hoidmiseks aurutatakse öö jooksul keeva veega: klaas teravilja 500 ml keevas vees, ülejäänud vesi tühjendatakse hommikul ja peamine roog päevas kasutatakse tatrit, mis on jagatud mitmesse söögikorda (ilma soola ja muude lisanditega). Pese praetud tükid vajavad kooritud jogurt (norm on 1 liitrit päevas).