Massi kaotamiseks on palju meetodeid, kuid paljud lihtsalt ei taha kontrollida kalorite tarbimist, toidutoidu ettevalmistamist ja nii edasi. Nende jaoks leiutas laia dieedi, mis ei vaja erilist ettevalmistust ega muid jõupingutusi. Seal on mitu võimalust, nii et paljud suudavad endale sobivaid leida.
Tõhus dieet laiskatele ja nõrkadele
On olemas palju kaalulangusmeetodeid, mis ei nõua energia ja rahaliste vahendite kulutamist. Laulev toitumine on lihtne, kuid see aitab kaotada hea kaalu. Populaarsete seas on järgmised valikud:
- Toit puuviljadest ja köögiviljadest . See tehnika on ideaalne suvel ja on mõeldud nädalaks. Iga päev võite süüa 2 kg kööki ja puuvilju ning tooteid saab süüa värskena, keedetud, hautatud ja küpsetatud. Kokku tuleb jagada 6 võrdsesse ossa. Joo kuni 2 liitrit vett päevas.
- Valgu toitumine kõige laiskas . See valik sobib neile, kes ei soovi tunda nälga. Te võite toidule jääda kuni kaks nädalat. Hommikusöögi ajal saate endale lubada teravilja koos banaaniga piima ja tomati ja 1 spl. piima või osa kodujuustust. Lõunasöögiks sööge 100 grammi filee ja köögivilja salat ning juustutükki ning veel üks valik sisaldab köögiviljasuppi, salatit, röstsaiti ja madala rasvasisaldusega kohort juustu. Õhtusöögiks on tükk keedetud veiseliha, osa raguo ja kapsa salat ning teine menüüvalik: 100 grammi aururähkli, pruuni riisi ja köögiviljasalati.
Ekspress toitumine laiskadele
Tatar putru on keha jaoks kasulik nõel, mis aitab kaalust alla võtta. On oluline, et keha ei kuileks, vaid aurutaks öösel keeva veega. Sel juhul säilitatakse kõige kasulikumad ained. Kiire toitumine laiskatele inimestele on mõeldud nädalaks ja selle aja jooksul saate visata kuni 6 kg. Kui tunnete ennast hästi, siis saate suurendada aega kahe nädala võrra. Dieedi ajal võite süüa puderit, kuid ilma soola ja õli ning söögi ajal on lubatud jooma 1% keefirist, mille päevane kogus on 1 liitrit. Veel tuleb juua vett koguses 2 liitrit.
Laziline dieet vees
Selle massi kaotamise meetodi peamine toode on puhas ja veel vesi. See arvutatakse 14 päeva. Toit laiskadele veele tähendab mao petmist, sest 20 minutit. enne söömist pead juua 2 supilusikatäit. toatemperatuuril vedelik. Teine reegel - sa ei saa süüa pärast kuus õhtul. Paar päeva enne dieeti peate valmistama oma keha, loobudes rasvavaba, magusast, jahu, alkoholist ja gaseeritud jookidest. Päeval on soovitatav salateid ja supte maha laadida. Lainete toit, mille menüü on valmistatud iseseisvalt, aitab ära visata kuni 10 kg.
- hommikusöök : kõik tassid;
- suupiste : tee või kohv;
- lõunasöök : kerge supp, köögiviljade hautatud ja aurutatud liha;
- suupiste : suhkrut sisaldav mahl;
- õhtusöök : ükskõik milline roog ja enne magamaminekut võib teil olla taimne tee või piim.
Honey diet for lazy
See meetod tähendab meejooki kasutamist, mille puhul 1 spl. vett, lisa 1 tl mett ja veidi sidrunimahla. Joogi peaks olema tund enne hommikusööki ja paar tundi enne magamaminekut. Võimalikud on erinevad tooted, välja arvatud tärkliset toit. Suurel dieedil laiskatele inimestele on kaloritepiirang, seega mitte rohkem kui 1200 kcal päevas.
Dieet laisk - õunasiidri äädika jaoks
Loodusliku õunasiidri äädika koostis sisaldab erinevaid kasulikke aineid, millest kõige väärtuslikum on pektiin, mis parandab seedetrakti aktiivsust ja puhastab räbud soolestikku. Ensüümide ja vesinikkloriidhappe olemasolu tõttu soodustab see toode toitu seedimist. Dieet rasvavaba kehakaalu jaoks ei tähenda toitumispiirangute kehtestamist. Lihtsalt pool tundi enne sööki pead juua 1 spl. vesi, lisades 1 spl. lusikad õunasiidri äädikat.
Aafrika dieet kõige laiskama jaoks
Teleprojekti "Maja -2" osaleja ümberkujundamist märkas terve hulk inimesi, kes tahtsid teada oma saladust. Aafrika elanikkonna toitumine kõrvaldab keeruliste roogade ettevalmistamise ja selle aluseks on kalorite tarbimise märkimisväärne vähenemine. Jälgige, et toit vajab 20 päeva. Komponeerides vitamiinide puudumist kehas, võtke lisaks kompleksi. Laine dieed tähendab, et järgitakse menüüd, mida korratakse kolm korda:
- Päeva number 1 . Hommikul 1 spl. madala rasvasusega keefir ja rukkileiva viil. Pärastlõunal keefiru asemel juua piima leibaga ja õhtusöögiks võib olla õun ja 0,5 spl. keefir.
- Päeva number 2 . Hommiku- ja lõunasöök sisaldab 1 spl. tomatimahl ja rukkileiva viilu ning õhtusöögiks saate ainult 1 liitrit tomatimahla.
- Päeva number 3 . Alusta hommikust koos võileiba mustast leibest ja juustu viilust. Lõunalaual hellitada ennast 100 grammi keetatud kala ja kaussi puljongiga ning õhtusöögiks süüa 100 g keedetud filee.
- Päeva number 4 . Hommikusöögiks võite kaerajahu lusikatäis mett ja lõunale 200 ml kanaliudu ja leiba. Õhtusöögi menüüs on paar keedetud muna ja 0,5 l kefiari.
- Päeva number 5 . Hommikul võite süüa paar õunu ja 1 spl. värskelt pressitud mahl ja lõunasöögi köögiviljasupp ja värsked köögiviljad. Õhtuti valmistada porgandi, kapsa ja kurgi salat.
- Päeva number 6 . Hommikusöök sisaldab paar apelsine ja teed ning lõunasöök koosneb vinaigretist ja puuviljamahust. Õhtusöögiks tee puuviljasalati ja jookse 1 liitrit madala rasvasusega keefirit.
Söömeline laisk - vastunäidustused
Enamikul juhtudel põhinevad need kehakaalu alandamise meetodid tõsistele toiduainete piirangutele või ohtlike toodete kasutamisele tervislikus seisundis, mistõttu tuleb enne nende kasutamist otsustada, pidage nõu arstiga. Väga laiskate inimeste toitumine on ägeda seisundi korral seedetrakti probleemide ja krooniliste haiguste korral absoluutselt vastunäidustatud.