Anastasia Denisova taastus esmakordselt pärast poja sünnitust ja kui ta võttis Palna rolli seeria "Deffochki" üle, siis pidin ma paari kilo saavutama, sest kangelane peab olema kehas. Hiljuti ilmus seeria uus hooaeg teleriekraanidel ja Nastja kujutist ei ole võimalik märgata. Sellest ajast alates on suur hulk inimesi huvitatud sellest, kuidas Palna kaotanud "Deffchonoki" kaalu ja milline on tema peamine retsept. Tahaksin kohe öelda, et informatsioon erinevate näitlejate poolt narkootikumide kasutamise kohta on vale. Anastasia kasutas kahte peamist reeglit - toitumist ja sporti.
Kuidas Palna Deffchonokist kaotas?
Et vabaneda ülekaalust ja, näitleja sõnul, ta tahab näha skaalasid miinus 15 kg, otsustas ta kasutada Ukraina dietoloog Mila Gritsenko autori programmi. Toitumisspetsialist suhtleb alati inimestega, kes otsustasid oma tehnikat kasutada. Mila valmistas näitlejale isikliku dieedi, mida ta järk-järgult kohandab.
Kui õhuke Anastasia Denisova seffilt "Deffchonok":
- On vaja loobuda magusast, pooltootedest , rasvist, soolast, jahust ja muudest joonist kahjustavatest toodetest.
- Iga päev Nastja juua vähemalt 3 liitrit veel vett, mis aitab säilitada veetasakaalu ja puhastada
keha kahjulikest ainetest. - Anastasia Denisova kaotas tänu 6-kohalisele toidule, mille vahel peate paaristama kell kolm korda. Hommikusöök peab kindlasti rahuldama, siis on kergeid suupisteid. Lõunasöök peaks sisaldama valgupiima ja köögivilju. Pärast seda on suupiste, õhtusöök ja jälle kerge suupiste.
- Näitleja, kes mängib Palna rolli "Deffchonokilt", kaotas regulaarselt kehalise aktiivsuse tõttu. Nastya ühendab võimsust, venitades ja vormides . Saalis näitleja jalutab 2-3 korda nädalas.
Kõik need näpunäited võivad kehakaalu kaotada iga inimese jaoks.