Imetavate emade toitumine - menüü

Imetamise ajal naise toitumine peaks olema täis ja tasakaalus. Lõppude lõpuks on see garantii, et koorimata antakse kõik vajalikud vitamiinid. Seetõttu ärge alustades kehakaalu langetamist kohe pärast manustamist, piirates ennast toiduga. Rinnaga toitmine ei ole parim aeg võitlema lisaraskustega. Siiski on endiselt vaja mõningaid toitumispiiranguid. Seepärast on kasulik teada saada õelate emade toitumisharjumusi ja menüüvalikuid. Lõppude lõpuks võivad paljud tooted põhjustada lapsele allergiat. Samuti on kollikaliste vormis olevate purskkude negatiivne reaktsioon, gaasi moodustumine on suurenenud.

Rasedate emadele mõeldud hüpoallergiline dieet: menüü

Enamik naisi peaks vältima võimalikult palju tooteid, mis põhjustavad allergiat alles esimestel sünnitustunnustel. Siis laieneb toit järk-järgult. Kuid mõnel juhul võib vajada erilist lähenemisviisi toitumise korraldamisel, samuti erilist allergilist toitu. Sellistel juhtudel võib olla vajalik samalaadne samm:

• kui krevetal on diateesi ilmingud;
• imiku seedetraktihaigustega;
• kui perekonnal oli allergilisi haigusi.

Ema toitumine peaks koosnema kõige turvalisematest toitudest.

Võite anda näite rinnaga toitvate emade hüpoallergeense dieedi menüüst nädalas.

Esmaspäev

Hommikusöök: tatar, maks.

Lõunasöök: supilus küüliku, kartulipüree, keedetud vasikaliha tükk.

Õhtusöök: kodujuust.

Teisipäev

Hommikusöök: riis, küpsetatud õun, kääritatud küpsetatud piim.

Lõunasöök: supilus vasikaliha, tatarpudriga, aurutatud köögiviljad.

Õhtusöök: kodujuust, leib või ja juustuga.

Kolmapäev

Hommikusöök: maisipüree, küpsised.

Lõunasöök: küülikupp, hautatud suvikõrvits.

Õhtusöök: juustukoogid.

Neljapäev

Hommikusöök: tatar, keefir.

Lõunasöök: supp kalkuniga, küpsetatud kartul ja vasikaliha.

Õhtusöök: keedetud lillkapsas.

Reede

Hommikusöök: nisupüree, ploomid, jogurt.

Lõunasöök: küülikupp, küpsetatud kartul.

Õhtusöök: kohupiimast valmistatud magustoidud.

Laupäev

Hommikusöök: puuviljasegur.

Lõunasöök: supp koos lihapallidega, küpsetatud kartul, kalkuniga.

Õhtusöök: riis vasikalihaga.

Pühapäev

Hommikusöök: tatar, kääritatud küpsetatud piim.

Lõunasöök: supilupüree lillkapsast või brokkoliast, aurutatud köögiviljad küülikuga.

Õhtusöök: kodujuustu kastrul.

Suupisteteks keskmise hommikuse suupiste ja hommikusöögiks peaksite sööma küpsiseid, rätikut. Saate juua rohelist teed, kuivatatud puuviljade kompotti.

Rasedate emadele mõeldud piimavaba dieeti menüü

Mõned lapsed ei talu lehmapiima valku, sest nende emadele soovitatakse toitumist, mis kõrvaldab vastavad tooted. Võite näidata nädala toitu.

Esmaspäev

Hommikusöök: kuivatatud puuviljadega kaerahelbed.

Lõunasöök: supp kana, keedetud kartul koos lihatükiga.

Õhtusöök: tatar koos lihapallidega.

Teisipäev

Hommikusöök: kartulipüree keedetud kaladega.

Lõunasöök: tatar supilus vasikatega, köögiviljade hautatud.

Õhtusöök: omlett.

Kolmapäev

Hommikusöök: porgandiga hautatud maks.

Lõunasöök: kalasupp, hirssupüree keedetud kanaga.

Õhtusöök: gulšat tatar.

Neljapäev

Hommikusöök: kaerajahu, keedetud muna.

Lõunasöök: riisipupp, küüliku kartul.

Õhtul: aurutatud köögiviljad.

Reede

Hommikusöök: hautatud suvikõrvitsa koos porgandiga.

Lõunasöök: taimetoitlane supp, riis, keedetud keel.

Õhtusöök: küpsetatud õunad.

Laupäev

Hommikusöök: kaerahelbed, keedetud muna.

Lõunasöök: hakkliha supp, köögiviljadega ragoog.

Õhtusöök: keedetud lillkapsas.

Pühapäev

Hommikusöök: puuviljasegur.

Lõunasöök: supp kalkuniga, küpsetatud kartul.

Õhtusöök: keedetud köögiviljad kaladega.

Suupiste päeva jooksul saab kuivatada, kuivatatud puuvilju. Joomine järgib puuvilju, kompoti, looduslike rooside puljongit.

Mõned naised, kes püüavad kaalust alla võtta, üritavad leida imetavate emade süsivesikute dieedi proovimenüüd. Kuid pärast sünnitust ei tohiks seda dieeti järgida. Sellist dieeti ei soovitata rase ja imetada, kuna seda peetakse üsna jäigaks.

Üldiselt on kõige parem arutada oma toitumise eripära arstiga.