Mono-dieedil hakkame mõtlema selle katastroofilise hetkeni, kui me mõistame, et lemmikkleit ei leevendu kas väljahingamisel ega inspiratsioonil. Probleemi lahendus on osta sama suurema suurusega naistele, naised ei ole teretulnud (lõpuks on nii piinlik tunnistada mitte ainult ennast, vaid ka müüjat, et olete jõudnud!). Teine võimalus on kaotada kehakaalu kiiresti, mille puhul mono-dieedid on tegelikult loodud.
Raske ja kiire dieedi valimine peaks põhinema ainult lemmiktoitude loendil. Loomulikult räägime ka kehakaalu alandamisest kasulikust toidust, mistõttu on paljudele inimestele kompromissi võimalus 7 päevaks tatarravi.
Tähelepanu: mono-dieet peaks kesta 7-14 päeva. Pealegi ületab tervisemõju näitaja kasu.
Tärnid tatar
Loomulikult kõik teavad, et nädalas olev tatar toit on väga kasulik. Paljud inimesed ütlevad, et "tulemus on näol" - nahk puhastatakse iseenesest. See on väga tõenäoline, sest soole seisund peegeldub otseselt naha välimusega. Puhastage seedetrakt - ärge midagi võrreldavat looduslikku koorimist.
Lisaks sellele muutub nädala tatarrajatises gastronoomia näol. Nagu nad ütlevad kuulsas filmis: "Päeval - näljane, nädala pärast - hakkab ta kaotama ja kuu pärast - muutub arukaks."
See on täpselt, mis juhtub tatarravi puhul, kuigi mõju saavutatakse kiiremini. Pärast sellist piinamist on teie jaoks tomati või kurk suurepärane abi!
Tatar sisaldab palju mikroelemente (raud, magneesium, kaalium jne), vitamiine B ja A, rutiini (tugevdab veresooni). Tatar on unikaalne teravilja, kuna see sisaldab palju rohkem valku kui süsivesikuid. Selle konto jaoks tõuseb ka kalorikogus - kuni 329 kcal / 100 g! Seda hoolimata sellest, et kurkidel on 15 kcal ja keedetud kartul - 83! Nii et mida parem on kartul süüa? Selgub, et kalorsed kalorid ja kartul koguvad tärklise tõttu oma kalorisisaldust ja tatar on kergesti seeditav taimne valk.
Muide, Kreeka tuntud oli "tatar".
Kreeka mungad sõid ainult tatar, ja seetõttu elas õnnelikult igavesti pärast. Tegelikult on tatar tarbimise traditsioon pärineb Hellast.
Menüü
Tatarlane dieedi menüü arutelu nädala jaoks ei võta palju aega. Esiteks, tatar - võite seda süüa mis tahes koguses. Tatar peab olema aurutatud, mitte keedetud, et säilitada võimalikult palju kasulikke aineid. Vala see õhtul keeva veega ja sööge järgmisel hommikul ilma kuumtöötlemiseta.
Teiseks tegeleme 7-päevase tatar-keefir-dieediga. Iga päev peaksite õigesti jooma 1 liitrit keefiini, vähemalt valage see tatarile.
Lisaks sellele saate iga kahe päeva järel süüa 1 tomati või 1 kurki.
Ja kolmandaks ei ole soola, suhkrut, vürtse, kastmeid. Sool säilitab kehas vedelikku, suhkur - kergete kalorite allikas ja vürtsid ärritavad söögiisu. Kastmete puhul sisaldavad need kõiki kolme "kurjust" koos säilitusainetega.
Nädala kehakaalu langetamine tataris toidus võib olla umbes 5 kg (umbes 2 m talje ja puusade korral). Loomulikult on see natuke, eriti kui teie eesmärk on miinus 20 kg. Kuid tuleb mõista, et need kaks kilogrammi ei ole puhas rasv.
Kui pärast dieedi lõppu sööte kiiresti, kaalub kaalu kohe, ja sul pole isegi aega oma kleiti panna, mis küll siiski pikka aega oli suuruses.
Tatarist toitumise viis peaks olema põhjalik - rullides ja valget leiba, praetud kartulit ja majoneesi ei tohi.
Pealegi on kõik teie võimuses - saate tulemust päästa ainult olulise igapäevase dieedi muutmisega.