Tüdrukud on väga huvitatud erinevatest magusatest dieedist, mis ei piira maiuspalade kasutamist. Võib-olla sellepärast on meloni dieet tänapäeval selline nõudmine, mis võimaldab teil nautida seda aromaatset ja maitsvat puuvilja paralleelselt kilogrammide vabanemisega.
Meloni omadused
Selle maitsva toote koostis üllatub erinevate vitamiinide ja elementidega. Melonis on süsivesikud, valgud, vesi, suhkur, tärklis, kiudaine , kaltsium, mett, magneesium, räni inositool, fosfor, kaalium, raud, vitamiinid C, B1, B2, PP, karoteen, foolhape.
Tänu rikkaliku räni ja beetakaroteeni sisaldavatele saadate ilusad juuksed, jalad ja nahk, raua aitab parandada südame- ja veresoonte tööd, aga foolhape suurendab meeleolu ja võimaldab teil tasakaalustada.
Seega on selle toote eelised väga suured ja isegi ranged dieedid on organismis üsna vastuvõetavad. Meloni toiteväärtus on 33 kalorit, mis pole ka liiga palju.
Kuidas kaalust alla võtta melon?
Traditsiooniliselt on seda toodet kasutavad erinevad dieedid. Nende hulgas on nii lühiajalised kui ka pikaajalised võimalused, mis loomulikult aitavad kaasa üleliigsete kilogrammide kadumisele.
Mahalaadimispäevad melonil
See valik hõlmab kas süstemaatilist kasutamist 1-2 korda nädalas või "erakorralist" rakendust - näiteks ettevõtte või sünnipäeva järel, kus teid ilmselgelt ületatakse. Meetodi olemus on lihtne: kogu päeva te ei söö midagi muud kui melonit ja ei joo midagi peale vee. Järgmisel päeval saate järk-järgult edasi minna tavalisele toitumisele.
Meloni dieet
See on mono-toitumine, mis kestab 3-5 päeva. Selle ajal on keelatud süüa teisi toite kui melonit ja jooki juua peale vee. See on hea võimalus vabaneda lisaraskadest enne puhkust, kus soovite karmi kleidi kanda. Kuid pidage meeles - vahetult pärast normaalse toiduga naasmist saadetakse ka oma kilogrammid tagasi, sest nii lühikese aja jooksul on füüsiliselt võimatu rasvaga jagada. Kuigi kaalud näitavad, et kaotasite 3-4 kg.
Melon dieedil
Teine võimalus, võib-olla kõige õigem, on meloni kasutamine koos sobiva toitumisega maiustuste asemel. Nagu teate, on keskmise kooki kütteväärtus umbes 300 ühikut 100 grammi kohta, küpsised - 450 ühikut. Kuid melon - ainult 33. Seega vähendate oluliselt dieeti kalorisisaldust ja samal ajal ei eitata ennast naiselikust südamest nii magusast kompvekidest.
Selle toiduga teil ei ole lubatud süüa mitmesuguseid toite:
- kõik maiustused, sealhulgas küpsised, viigimarjad, koogid, šokolaad, sood, mett, suhkur;
- kõik rasvhapped, sealhulgas vorstid, vorstid, praetud ja praetud küpsetatud roogid, majonees, või;
- kõik jahu, sealhulgas leib, pasta, pelmeenid, kuklid jne (va teravilja leib).
Kogu muudest vahenditest saate teha maitsvat dieeti ja kaalust alla võtta, nautida, kui kiiresti kaalude nool vasakule paistab.
Mõtle võimalused toitumiseks.
Üks variant
- Hommikusöök - kaerahelbed, tee.
- Teine hommikusöök on melon.
- Õhtusöök - supp, tükk leiba.
- Snack on melon.
- Õhtusöök - köögiviljades küpsetatud kala.
Teine valik
- Hommikusöök - terve nisu leib, juust, tee.
- Teine hommikusöök on melon.
- Lõunasöök - kanafilee, tee.
- Snack on melon.
- Õhtusöök - kapsa keedetud veiseliha.
Kolmas variant
- Hommikusöök - paar keedetud muna, tee.
- Teine hommikusöök on melon.
- Lõunasöök - okroshka , tükk teravilja leiba.
- Snack on melon.
- Õhtusöök - kana rinnas küpsetatud kartuliga.
Saate seda nii süüa nii kaua, kui soovite, kuni tulemused on saavutatud. Meloni suupisteid saab aeg-ajalt asendada teiste viljadega. Kaalulangus esineb kiirusega 0,8-1,5 kg nädalas, see tähendab 3-5 kg kuus, sõltuvalt algkaalust.