See toit sobib neile, kes pühade ajal või puhkuse ajal "põgenevad" kõige maitstavate ja kauaoodatud nõude, alkoholi ja motoorsete tegevustega, mis koosnes 100% lõualuude liikumisest. Dieet Bonn'i supp aitab teil kiiresti vormi tagasi pöörduda (kui muidugi te ei käivitu ennast liiga), satuvad oma varustusse ja näete jälle oma vöökohta.
Plussid
Selle dieedi peamine eelis on näljahäiusus, sest suppi saab süüa nii palju kui soovite, niipea kui tunned nälga. Lisaks on supi toitumine mitte ainult Bonni supp, vaid ka täiendavaid tooteid:
- köögiviljad;
- puu;
- ja isegi liha.
Bonni supi kehakaalu võib kergesti ja ilma ajude jaoks spetsiaalsete mõistatusteta, sest sel juhul ei pea te arvutama kaloreid, toite ja nii tasakaalustatud.
Bonni supi abil saate kiiresti kaalust alla võtta. Saladus on, et kõige tõenäolisem on teie kehakaal vedeliku hoidmise tõttu suurenenud, kuna olete puhkusel söönud soola ja suitsetamist ning teisi soola hoidjaid. Siin tekkis ka tupus. Bonsk supp aitab eemaldada liigset vedelikku, kuid pärast dieedi võib kaalu tagasi pöörduda, kui jätate jälle soolaseks.
Miinused
Toidu kalorite sisaldus Bonni suppis on väga madal, nii et te ei saa seda pikka aega istuda. Nädala kaalulangus - 9 kg. Lisaks on piisavalt selline "diureetikum" supp, et saate seda endale lubada, kuid võite selle lisada oma toidule kui paastuvale päevale.
Reeglid
Dieedi ajal võite juua kohvi ja suhkrut ilma suhkruta ja ilma piimata / kooreta. Lisaks - juua igas koguses mitte sooda. Poest ei saa mahla juua jooma - neil on palju suhkrut.
Soolupp võib olla ainult kaussi ja siis pisut.
Nagu me mainisime, on olemas ka täiendavad tooted:
- 1. päev: Bonni supp ja puuvili (va banaanid, melonid ja arbuusid);
- 2. päev: supp ja rohelised köögiviljad;
- 3. päev: supp ja kõik köögiviljad (kuid mitte kartul) ja puuviljad (kuid mitte banaanid);
- 4. päev: supp ja banaanid (kuni 3 tükki) ja piim (maksimaalselt 1,5% rasvasisaldus);
- 5. päev: supp ja 0,5 kg liha - liha, küpsetatud või keedetud, pluss - tomatid;
- 6. päev: supp ja liha (nagu eelmises), pluss - rohelised köögiviljad;
- 7. päev: supp ja riis, köögiviljad ja puuviljad.
Retseptid
Nüüd räägi meile, kuidas Bonni suppi valmistada.
Peamine seisund - seller ja petersell, kaks on tõesti hädavajalikud toote kehakaalu kaotamisel. Kõik teised koostisosad võivad asendada vaheldumisi. Ja koostisosad on köögiviljad, välja arvatud tärklis ja vesi.
Lisaks ärge kohe küpsetage 10-liitrist kastrul, nii et kogu nädala on piisavalt. Kasulikkust ja vitamiine värskelt valmistatud supil, lisaks selle valmistamiseks iga päev, saate improviseerida erinevate koostistega ning maitsta ja kasulikumaks.
Bonni supp №1
Koostis:
- valge peakapsas - 1 tk;
- tomatid (värsked või konserveeritud) - 3-6 tükki;
- sibulate pead - 6 tk;
- juur ja seller varred - 1 tükk;
- juur- ja roheline petersell - 1 tükk;
- Bulgaaria paprika - 2 tk.
Ettevalmistus
Peeneks lõigake kõik koostisosad, täitke see veega, pange see tulele. Tugeval tulel tõmmata keema ja keeta 10 minutit. Seejärel vähendage tulekahju miinimumini ja küpseta, kuni köögiviljad on valmis.
Suppi saab soolata ainult plaadil, kuid toiduvalmistamisel saate lisada vürtse nagu koriandr, köömne, küüslauk, ingver, kardemon jne.
Bonni supp №2
Koostis:
- valge peakapsas - 1 tk;
- sibul punane - 6 tk;
- Konserveeritud tomatid - 3 tk;
- Bulgaaria paprika on roheline - 2 tk;
- lillkapsas - 0,5 kg;
- porgandid - 2 tükki;
- seller root - 1 tk
Ettevalmistus
Köögiviljad peeneks hakitud, sibul - rõngastel, lillkapsas õisikutel, Bulgaaria paprikatel - ka rõngastel. Õliõli kergelt praetud sibul, vala ülejäänud köögiviljad veega ja keedetakse kõrge kuumusega. Keerises vees lisage sibulad ja küpseta kõrge kuumusega veel 10 minutit. Maitse järgi kõik vürtsid, eemaldage ahjust ja laske selle õlitada.