Kas sa teadsid Dr Saikovi dieeti? Ja Larissa Dolina dieeti? See on sama kehakaalu alandamise süsteem. See loodi dr Saikovi poolt, mida populariseerib kuulus laulja, kes nüüd tundub olevat palju noorem ja atraktiivsem kui 20 aastat tagasi.
Saikov ja tema toitumine
Keegi ei väida, et meie aja jooksul, kui toit pole mitte ainult kättesaadav, vaid on küllaltki kättesaadav, on rasvumise probleem eriti äge. Rasvunud inimesed mõistavad seda kui puhtalt välist probleemi, kuid tegelikult on kõik palju keerukamad, kuna mitte ainult keha, vaid ka siseorganid on vastuvõtlikud rasvumisele, südame-veresoonkonna ja seedetrakti koormus suureneb märkimisväärselt ja selle tulemusena kogu organism toimib oma võime piires . Selle tulemusena areneb palju kroonilisi haigusi ja ülekaalulisus näib olevat tõeline probleem.
Dr Saikov lõi dieedi, mis hetkel on üks populaarsemaid ja efektiivsemaid. Sisuliselt on see loomsetest rasvadest piiratud dieet ja see läbib kahte tsüklit: esimesed 7 päeva dieeti, seejärel 7 puhkepäeva ja pärast seda - korduvalt 7 päeva dieeti. Sellisel juhul ei saa te seda piirata, vaid jätka vaheldumisi dieedi ja tavapäraseid tsükleid, kuni jõuate soovitud kaaluni. Toit ei ole soovitatav pikenenud aktiivsuse perioodidel või tugevas füüsilises koormuses.
Toiduseeskirjad "Saikova" on ranged ja soovitatavalt neid optimaalse tulemuse saavutamiseks järgida:
- Söö ainult 6 korda päevas - kell 8, 10, 12, 14, 16 ja 18 tundi.
- Iga päev tehakse kleidi või looduslikke lahtisiive.
- Enne sööki juua veerand klaasi ravimtaimede infusioonist (klaas keeva vees - 1 tl jõhvijärvi, tselluloos ja kummel).
- Vedelikku tuleks võtta piiratud ulatuses - kuni 0,5 vett päevas, arvestamata maitsetaimi.
Lisaks sellele on süsteemil iga päeva jaoks menüü, mida tuleb rangelt täheldada ilma vähimatki kõrvalekaldumiseta.
Saikovi toitumine: menüü
Iga päeva kohta antakse toodete arv, mis tuleb kindlaksmääratud aja jooksul jaotada 6 vastuvõttu:
- 1 päev . Küpsetatud kartul ilma soolata (400 g) ja 2 tassi 1% rasva keefirat;
- 2 päev . 2 tassi kefiini 1% rasva ja 400 g rasvavaba kodujuustuga;
- 3 päeva . 2 tassi keefirist 1% rasva ja 400 g puuvilja (va banaanid ja viinamarjad);
- 4 päev . 500 ml keefi 1% rasvasisaldus ja keedetud kana rinnad (400 g);
- 5 päev . 2 tassi keefirist 1% rasva ja 400 g puuvilja (va banaanid ja viinamarjad);
- 6 päev (mahalaadimine) - ainult 1,5 liitrit vett ilma gaasita;
- 7 päeva . 400 g puuvilja ja 2 tassi keefi 1% rasva kohta.
Toitumise menüü näeb ette ranged rasvade piirangud ja te ei saa lisada õli toidule.