Jaapani dieet 13 päevaks - menüü

Vaadates Aasia tüdrukuid, on paljud tüdrukud sageli huvitatud nende toitumisharjumustest. On olemas 13-päevane Jaapani dieet , mis võimaldab teil toime tulla ülekaaluga ja parandada teie tervist. Tänu arenenud menüüle paraneb ainevahetus, mis võimaldab säilitada saadud tulemused pärast dieedi lõppu.

Jaapani dieedi menüü 13 päeva

Kui järgite kõiki selle kehakaalu kaotamise meetodeid, siis võib määratud ajaperioodil kaotada kuni 6-8 kg.

Jaapani dieedi soola vaba joogi põhimõtted 13 päeva jooksul:

1. On tõestatud, et sool soodustab kehas vedelikupeetust, mis toob kaasa turse tekke ja kehakaalu tõusu. Ei ole soovitatav kasutada suures koguses maitsestamist, sest need põhjustavad isu.
2. Oluline on mitte kõrvale kalduda Jaapani 13-päevasest dieeti menüüst, ärge korratage päeva ega asendage tooteid, vastasel juhul ei pruugi selline kehakaalu langus olla.
3. Range keelu all on alkohol, mis põhjustab ka kehas vedelikupeetust. Küpsetamist ja leiba ei tohi süüa ka peale kuivatatud rukist või teisubnogo leiba.
4. On soovitatav valmistada ennast kehakaalu langetamiseks, st hakata järk-järgult loobuma oma kõrge kalorsusega toidust. On oluline ja õige jätta toitumine, eelistades toitumist . Et mitte teravalt keelduda soolast, proovige iga päev sööma jäänud koguse vähendamiseks. Tänu sellele on võimalik mitte ainult 13-päevase Jaapani dieedi tulemuse säilitamine, vaid ka seda parandada.
5. On oluline säilitada veetasakaal, joomides vähemalt 2 liitrit vett päevas. Puhtal kujul vedelik aitab säilitada ainevahetust organismis. Lisaks võite teid ja kohvi juua, kuid ilma suhkruta.

Jaapani soola vaba dieeti 13 päeva jooksul on vastunäidustused, mida tuleb arvestada. Selle meetodiga ei saa kaalust alla võtta rasedatele naistele, alla 18-aastastele inimestele ja krooniliste haiguste korral. Kuna toitumisharjumused on praktiliselt vabad süsivesikutest, ei saa dieeti aktiivse füüsilise või vaimse stressi ajal kasutada.

Jaapani dieet tuleb keelduda, kui esineksid sellised sümptomid: pearinglus, mao valu, vererõhu langus, naha kuivus ja muud tõsised kõrvalekalded. Need sümptomid võivad näidata dehüdratsiooni, samuti teiste terviseprobleemide esinemist.