Arthur Agatstoni toitumine, mida tuntakse paremini romantilise nime all "lõunaranniku toitumine", on süsteem, mis hõlmab kahjulike toodete tagasilükkamist kehaliste vitamiinide ja mikroelementide kandjate poolt. Dieedi kasutamine võimaldab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka parandada tervist.
Lõunaranniku toitumine: funktsioonid
Ärge unustage järgida olulist reeglit, mida sageli ignoreerivad kõik inimesed: jooma 1,5 liitrit vett päevas! Selline lähenemisviis võimaldab teil saavutada tulemusi palju kiiremini, parandada ainevahetust ja mitte tunda valet nälga, mis sageli maskeerib janu. Sa pead juua poole tunni jooksul enne sööki või 1,5 tundi pärast söömist.
Toidust lahti võtmine on vastuvõetamatu ja kui te ei suuda, peaksite uuesti alustama.
Dr Agathstoni dieet: kolm etappi
See süsteem on loodud määramata ajaks - kuni jõuate tulemuste juurde. Esimese kahe nädala jooksul võimaldab süsteem vabaneda 6-8 kilogrammi ülekaalust. Selle aja jooksul on lõunarannikul vaja läbi viia kolm etappi:
Esimene etapp
See on kõige raskem periood, kui peate arvukalt tooteid täielikult välistama:
- puu;
- leib, riis, kartulid, pastatooted;
- suhkur, maiustused, saiakesed;
- alkohol.
Toidust tuleks rõhutada lihale, kodulindudele, kaladele, mereandidele ja värsketele köögiviljadele küljes, samuti kasutada munade, juustu ja pähklite söömiseks.
Agatstoni toitumine sunnib meid loobuma lihtsatest süsivesikutest, mis annab suurepäraseid tulemusi: keha enam ei kaalu ja hakkab tööle kogunenud väljavõtmisega.
Teine etapp
Teises etapis on piirangud kaotatud, kuid nende toodete käsitlemiseks on endiselt ettevaatlik. Laske endale võtta süsivesikut toitu mitte rohkem kui 2 korda nädalas ja olla kindel
Kolmas etapp
Järgige tasakaalustatud toitumist, looge kondiitritooted, tehke menüü aluseks madala rasvasisaldusega liha ja juurviljad (seepärast on kapsas ideaalne.) See režiim ei ole tegelik dieet, kuid kehakaalu säilitamine ja mitte esimese kahe valuliku nädala kulutamine ei tohi end piirata selles.
Sellise dieedi kasutamisel võite pikka aega hoida oma joonet täiuslikes tingimustes. Peamine on see, et teise ja kolmanda etapi ajal käitub turvasüsteem ja ei ründa tooteid, mis olid varem keelatud. Mida rohkem köögivilju ja rohelisi toitu sööb, seda sile on see teile.