Puu dieet kaalulangus - kõige tõhusamad võimalused

Ei ole midagi imestust, et paljud naised, kes järgivad oma välimust, pöörduvad varem või hiljem puuvilja toitumise poole, sest me kõik teame lapsepõlvest: viljad ja marjad on vitamiinide ja mineraalide varud! Selline toit aitab ja kaotab kehakaalu, parandab värvi ja naha seisundit, suurendab immuunsust ja isegi normaliseerib seedetrakti tööd.

Millist puuvilju saate süüa dieedil?

Puuviljade kasutamine toidus ei mõjuta alati meie näitu. Kui toitumise eesmärk on kaotada ülekaal, peate teadma, milliseid puuvilju saab taastada ja millised on iga päev lubatud. See sõltub kahest tegurist: toote kalorisisaldus ja selle suhkrusisaldus. Kõige vähem kaloreid on: arbuus, greip, apelsin, mandariin, maasikas, vaarikas, õun, virsik ja aprikoos. Nendes puuviljades kuni 50 kcal 100 g. Vähemalt suhkrut sisaldav ploom, arbuus, papaia, mustika, maasikas ja vaarikas. Nendes on ainult kuni 6 g 100 g suhkrut.

Tõsi, see ei tähenda, et peate ainult tarbima madala kalorsusega ja magustamata puuvilju. Nende toodete pädev jagamine teie toidus, mis asendab neid mõne muu toiduga, aitab teil kiiresti kaalu langetada. Samuti on puuviljad, mis aitavad kaasa ülekaalulistele kogustele. Andmed kalorikoguse ja suhkrusisalduse kohta - banaanid. Samuti on vaja piirata kuivatatud puuviljade tarbimist, vähem pirnesid ja viinamarju, kuna neil on palju kaloreid.

Puu dieet kaalulangus

Me ei mõtle alati meie kehale, kui valime kaalu kaotamise meetodi . Tulemuseks võivad olla õhukesed juuksed, küünte pidev purustamine, halli jume ja vistrikud, sest meie keha ilu sõltub sellest, mida me sööme. Puu dieet kaalulangus, mille menüü saate valida isiklike eelistustega, on kõige tervislikum ja tõhusam. Fiber, mis sisaldub puuviljades, puhastab keha, vitamiine ja mineraalaineid, mis moodustavad eluks vajalike ainete puudumise. Selle tulemusena võib kaalulangus olla kuni 5-6 kg.

Puu dieet kaalulangus 7 päeva

Seitsmepäevane puuviljaseemne dieet on mõõdukalt säästlik ja ei tähenda, et kogu seitsme päeva jooksul sööte ainult puuvilju. Toit võib sisaldada köögivilju, mis ei sisalda tärklist, neist köögiviljadest suppe, madala rasvasisaldusega piimatooteid, kuid 70-80% tarbitud toidust peaks olema puuviljad ja marjad. Puu dieet nädalas on igapäevane viis söögikorda, on ikka vaja jooma umbes 1,5-2 liitrit vedelikku päevas. Need on vesi, roheline tee ja värskelt lahjendatud mahlad. 20 minutit enne söömist juua klaasi vett.

Näidismenüü ühel päeval:

1. Hommikusöök : maasikate ja apelsini maitseaineid, millele on lisatud looduslik jogurt.
2. Snack : roheline õun.
3. Lõunasöök : porgand, seller, sibul ja lillkapsasupp.
4. Pärastlõunane suupiste : apelsini, vaarika ja kiivi salat.
5. Õhtusöök : küpsetatud õun ja klaas madala rasvasusega keefir.

Dieet hapupiimaga

Samuti on rangemad toitumise reeglid, mille puhul on piiratud veetarbimine. Nad kestavad vähem - 3-4 päeva. Sageli on need ühekordsed toidud, kui üks päev puutub kokku ühe puuvilja või kogu toitumisega. Kõige populaarsemad neist on õuna- ja greibimahl. Kui olete vastu toidu rangete piirangute tõttu, tasub proovida ühendada oma menüüd erinevatest happelistest puuviljadest. Et oma isiklikku puuvilja toitu efektiivselt kasutada, kasutage tabelit.

Puuviljajoogid

See toitumine, kus suurt rõhku pannakse vee ja värskelt pressitud mahladele . Suurte vedelike abil parandab ainevahetust, eemaldatakse keha kahjulikest toksiinidest ja toksiinidest. Puuvilja toitumine, mille menüü koosneb ainult küpsetest viljadest, värsked mahlad, roheline tee ja puhas vesi, võib kesta kuni 3-5 päeva. Selle aja jooksul peate juua umbes 2-2,5 liitrit vedelikku päevas.

Harmi vilja toitumine

Enne toidu toitumisest kinnipidamist on oluline mõista, kas selline toit sobib teie kehale, kuna see mõjutab otseselt teie tervist. Ükskõik kui viljakad nad on, mõnedes haigustes on sellised toidu katsed vastunäidustatud. Eri oht teatud kategooria inimestele on puuviljakindel dieet. Selliste piiratud toitude kehtestatud ajapiiranguid tuleb jälgida nii, et keha ei kannataks kasulike ainete puudumisest, mis puuviljades ei sisaldu.

Ärge kasutage ülemääraseid koguseid puuvilju ja marju:

• allergilised inimesed;
• kõhunäärmehaigusega inimesed;
• inimesed, kellel on kõrge happesusega peptiline haavand ja gastriit.