Oad koos salenemisega

Oase on ametlikult tunnustatud ühe kõige väärtuslikumaid toidukultuure spetsialistid. See on kergesti seeditavate köögiviljade valk, mis võib saada suurepäraseks alternatiiviks lihale ja isegi selle täielikule asendamisele. Kuid samal ajal, paljud naised kahtlevad, kas see on väärt kaalus kaotatud dieedi toidus.

Kas ma võin sööda oad kaalu kaotamisel?

See taim on üsna toitev ja toitev. Sellest liblikõielistest toiduainetest peetakse nälga pikka aega ja see ei sisalda nii palju kaloreid - 123 kcal 100 grammi kohta. Kuid kaunviljade kasutamine kaalulangus ei ole ainult see.

Toote efektiivsus ülekaalulise vabanemise korral on seletatav järgmiste põhjustega:

• oad on kergesti seeditav, hoolimata taimsete kiudude suurest sisaldusest, nii et see ei põhjusta kõhukinnisust, mis sageli kannatavad kehakaalu kaotamise tõttu;
• võimaldab teil vabaneda liigse kehakaalu järkjärguliselt ja ilma stressita ;
• stimuleerib ainevahetusprotsesse, kiirendab keha rasva lõhustumist, aitab kiiremini kaotada kehakaalu;
• aitab kaasa koletsüstokiniini tootmiseks - hormooniks, mis vastutab rasvade energia muundamise eest;
• on võimeline blokeerima ensüüme, mis on seotud tärklise ühendite töötlemisega; seega aitab toode vältida uute rasvade tekkimist.

Dieettoiduks kasutatakse keedetud oad, mis on eelnevalt alla ligunenud 8-10 tunni jooksul. Seda saab kasutada külmlauaks, mis lisatakse salatile, mida kasutatakse täisväärtuslikuna mono-dieedis. Parim võimalus on õhtusööki süüa.

Kas punane oa on kasulik kaalu kaotamisel?

Enamasti tähendab ubade rääkimine valget sorti. Siiski võite kasutada kaalu kaotamiseks ja punased oad. See sisaldab palju antioksüdante, nii et lisaks massi vähendamisele aitab see ka kehas noorendada. Lisaks parandab toode vere koostist, eemaldab toksiine, tugevdab immuunsust. Ja punaste ubade kalorid on natuke vähem - 90-100 kcal 100 grammi kohta. Toidus tuleks seda kasutada ka keedetud kujul.

Kas on näidatud, kas konserveeritud oad kehakaalu kaotamisel?

Keedetud toodet saab asendada konserveeritud toiduga. Kuid te ei saa konnineeritud ubadega osaleda, sest see sisaldab küllalt palju soola. Ja mõned tootjad võivad kasutada kahjulikke lisandeid, nii et hoolikalt uurige konserveeritud toidu koostist enne ostu.