Venemaal nimetati tatariks toidu kangelased, ja nime "tatar", ükskõik kui raske arvata, on tingitud "tarnija" riigist - Kreekast. Just seal oli kreeka munkasid kuulus nende võime kasvada selle teravilja. Kuigi, nagu selgus, on tatar - kõige tagasihoidlikumad tangud, mis ei nõua isegi umbrohutamist.
Igas riigis kasutab seda põllundust mitmel viisil - kreeklased nimetavad seda "Türgi tera" ja sakslased nimetavad seda "paganiteks". Kuid siiski, kõikjal tatarul on uskumatu populaarsus, lõppude lõpuks, ükskõik kui me seda nimetame, ei saa varjatud omadused varjata.
Nii et kõige rämpsem on see, et tatar aitab meie kehakaalu langetamisel. Võibolla tatar on lihtsalt toode, mida peate sööma, et kaalust alla võtta. Kaalu kaotamine oli natuke rohkem meeldiv - see on koos keefiriga.
Kefiari indutseerimiseks tükiga kaalulanguse jaoks pakume teile mitmeid kaalulangusretseene.
Tatar kasutamine
Valgusisalduse kohaselt on tatar isegi lihaga võrreldav. Alas, taimsetest toitudest saadud valkude assimilatsioon on palju halvem kui lihast, kuid praeguseks on olemas veel 11 asendamatut aminohapet tomatis.
Lisaks on tatar kiu allikas, mis suudab imet teha seedetrakti normaliseerimisel. See puhastab seda kõige vanemast väljaheite hoiust, kiirendades peristaltikat ja pakkudes (turse tõttu) küllastust pikka aega. Tatar sisaldab miineraalide komplekti terade hulka kuuluvat retsepti ning pakub B-vitamiine täieliku komplekti.
Ka meie armastatud kruus sisaldab flavonoide. Seoses sellega normaliseerib see kardiovaskulaarsüsteemi tööd, tegeleb vähi ennetamisega, samuti väheneb kolesterool ja puhastab veresooni.
Igapäevane toit tatarl ja keefiril
Lihtsaim retsepti toidule tatari ja keefiriga on nende toitude tarbimine eraldi. Nii et tatar õhtul leotada keeva veega metallist või klaasist mahuti - osa tatar ja vesi 1: 3. Eeltuuma eelistatakse pesti ja valitakse rikutud terad.
Jätame tatarest öösel kastrulisse rätikuga ümbritsetud tomati ja hommikul meist ei tea, kuidas see on "keedetud".
Sool, pipar, lisada midagi tatarile on keelatud. Kuid võite juua keefirit - enne ja pärast söömist 30 minutit. Osa keefirist päevas on 1 liitrit, jogurt peaks olema 1-2% rohkem ja mitte vähem, kuna ikkagi on vaja minimaalset rasva.
Kuid tatar kogus päevas ei ole piiratud.
Hommikust joogiga tatar
Samuti on retsepti tatar, leotatud keefiris. See tähendab, et õhtul peaks tatar olema valatud täpselt keefiriga ja hommikul peaks veelgi üllatavamaks, et tatar paisub isegi külmast piimhappejoogist. Osakaal - ½ tassi taru ja 1 ½ tassi kefiari.
See on kogu tee, kuidas süüa türki kefiriga. Sotra tuleks lisada sellele looduslikele tükeldatud maitsetaimede segule ja süüa hommikusöögi ajal. Üks tund pärast hommikusööki tuleb juua klaasi sooja vett.
See on hommikusöögi puhastamise kursus, mis peaks kesta 10 päeva.
Tärge mee kaalulangus
Silemine on sobilik ka tatarrauaga. Tatar ise on valmistatud tavapärasel viisil - valatakse öö läbi vesi. Hommikul enne hommikusööki pead juua klaasi sooja vett ja lahustunud meega teelusikatäit ja siis hakkame poole tunni pärast sööma - tatar.
Selle dieedi kestus on 7 päeva. Selle loomupärane pluss on suhkru nälgimise puudumine, mis esineb maiustel, mida ei saa füsioloogiliselt ilma midagi magusat. Sellisel juhul asendab mesi mitte ainult suhkrut, vaid toidule ka vitamiine.