Dieet "6 teravilja"

"6 Kashi" toitumine sai paar aastat tagasi sellist hullumeelset populaarsust, et sai isegi pealkirja "Parim dieet 2010". See valik on lihtne, odav ja kõige tähtsam - mahepõllumajanduslik, sest pikka aega elas enamasti külad ja sõi lihtsalt kastmed. Eriti meeldib see toit neile, kes armastavad seda toitvat ja maitsvat roogi. Mitte tunnete tugevaid piiranguid, vabanete 3-6 kilogrammi kaalust.

Dieet "kuus teravilja"

Teravilja baasil põhinev dieet on oma olemuselt kompleksne mono-toitumine: igal päeval lubatud ainult üks toode, täpsemalt - üks poog. Seega pidage dieedi menüüd puderdamiseks:

1. Kaerajahu päev . Kogu päeva peate sööma 3-4 veetase portsjonit kaerahelbedest, enim ilma suhkruta. Iga maitsestatud portsjoni jaoks võite lisada veidi piima. Ideaalis ei sobi see tassi soovitatavaks. Einete vahel võib juua vett või teed ilma suhkruta.
2. Taru päev . Tatar on rikkalik valgusisaldusega (10 g valku 100 g toote kohta), nii et sel päeval on teil palju raskem kaalust alla võtta. On lubatud süüa 3 täisosa teravilja, millele võib lisada ka piima või hautatud porgandeid. Soola ja suhkrut ei tohi lisada. Lisaks võite juua paar klaasi kooritud jogurti.
3. Riisipäev . Siin kõik pole nii lihtne: tavalistes kauplustes müüakse tihti ainult riisi, mis meie puhul on rangelt keelatud - nimelt valge. Oluline on osta pruun või metsne must riis ja küpseta see veepassist, mida tuleb süüa kolmes söögikorras. Lisaks võite kasutada ainult vett ja teed ilma suhkruta.
4. Täringupäev . Enne lendumist leotada vees ja küpseta kolm täis portsassi potist. Seda tuleks ka süüa kolme söögikorda ilma suhkruta, kuid väikese koguse soola. Lisaks sellele on lubatud piim, tee ja vesi.
5. Mannish päev . Valmistatakse kolm portsjonit mannajapudrust vees ja lisage valmistootele piim ja väike sool. Kui sa ei suuda kujutada sellist segadust ilma maiustusteta, lisage mõned fruktoosid. Päeva jooksul on teil lubatud juua klaasi mahlast ja piiramatu tee ilma suhkru ja veeta.
6. Haugi päev . Läbipaistepuru tuleks valmistada veega, lisades madala rasvasisaldusega piima, kuid ilma soola ja suhkruta. Lisaks tavapärasele kolme portsjonile puderit saate juua madala rasvasisaldusega piima või vett. Tee on sellel päeval ebasoovitav.

Samuti on selle populaarse dieedi analoog, mis on kõigis põhimõtetes sarnane - "7 putru" toitumine. Sellisel juhul lisatakse dieedi lõpus veel üks päev, mille jooksul saate korrata igapäevase menü varianti nende kohta, mida olete juba proovinud. "Seitsme teravilja" toit aitab inimestel, kes 6 päeva jooksul said veidi paremaid tulemusi kui me sooviksime.

Koogi kaalulangus toitumine on nii lihtne ja mugav, et igaüks saaks seda endale lubada. Valmis puderit on lihtne võtta, et seda tööd teha, õhtusöögiks, ette valmistada, ja mis kõige tähtsam - see annab palju energiat ja te ei tunne nälga ega unusta selle dieedi lõpetamisest.

Dieetupruud ja köögiviljad

Selle toiduga on olemas ka mitmekülgsem menüü, mis hõlmab ka taimetoitu.

Sellisel juhul lubatakse iga puder ja köögiviljad igal päeval, välja arvatud kartul, mais ja oad. Öösel on teil lubatud jooma klaasi keefirist. Seda võimalust saab säilitada kuni 10-14 päeva, pärast seda on soovitatav teha vaheaeg. Mõtle ligikaudsele menüüsse, mille saate kasutusele võtta:

1. Hommikusöök - kaerahelbed, tee.
2. Teine hommikusöök on köögiviljasalat.
3. Lõuna - tatar köögiviljadega.
4. Õhtusöök - riisiga täidetud paprika.
5. Enne magamaminekut - keefir 1%.

Kasha saab valida nii köögiviljad kui ka köögiviljad. Selline dieet toob kiiresti teie tervise ja kaalu tagasi normaalseks.