Kapsa dieeti peetakse väga tõhusaks, sest kapsas ise on väga väärtuslik toode. See pärsib vähkkasvajate teket, parandab seedimist, lisaks on see kasulik maksa ja neerude haiguste korral. Arvatakse, et mitte kõik ei suuda kaalulangusena kapsa dieedi kaptenit, sest köögiviljade toitumine on üks kõige raskem.
Ärge loobuge enne seda aega. Selle tagamiseks, et sellist toitu te igavaks ei paku, pakume teile kahte toiduvarustust.
Kapsad Dieet: 1. võimalus
Kuidas ma võin kilogrammi kaotada? Nagu te teate, on kapsas väga rahuldav toode ja erinevad toidud on imelised. Mida sa ei saa süüa: salatid, raguo, supid, kapsa rullid ja palju muud. Õnneks on kaalulolevatel inimestel peaaegu üldse mitte kaloreid, kuid kui palju on hea. Lisaks sellele sisaldab kapsas palju vajalikke mineraalide, vitamiinide ja kiudainete keha, mis on vajalik soolestiku puhastamiseks. Ja selleks, et sa ei oleks kapsast väsinud, võite kasutada erinevaid sorte, olgu see siis valge, Brüssel, kalarib, Peking või värv.
Menüü kapsa dieet kaalulangus:
Hommikusöök
Kohv ilma suhkru või rohelise tee.
Lõunasöök
Kapsasalat porgandiga, maitsestatud 1 tl oliiviõli.
Samuti võite süüa mitte rohkem kui 200 grammi aurutatud liha.
Õhtusöök
Värskete või hapukapsade salad.
Enne voodisse laskmist jooge klaasi madala rasvasisaldusega keefirist.
Dieedi ajal võite juua piiramatul hulgal suhkrut või kohvi ilma suhkruta, kuid soliidit on keelatud tarbida, sest see lükkab vett kehas, põhjustades turset. Kuid viljad (välja arvatud viinamarjad ja banaanid) ja pool kana munad päevas on lubatud.
Kui te äkki suurendate söögiisu, sööge mõnda toores kapsa lehti. See täidab teie kõhtu ja te ei tunne mõnda aega nälga. Toidust saab kinni pidada 7-10 päeva jooksul. Kapsa dieedi tulemused ei tee teid ootama. Kui te rangelt menüüsid järgite, võite kogu aeg kaotada kuni 10 kg sõltuvalt teie esialgsest kaalust.
Kapsa dieet kaalulangus: teine võimalus
See valik on populaarseim kui esimene. Toitumise põhikursus on Bonni supp , mida tuleb tarbida kogu päeva jooksul igas koguses. Niipea, kui nad tundsid nälga, oli supp.
Bonni supi retsept
Koostis:
- tomatid - 6 tk;
- igasugune kapsas) - 1 tk;
- paprika - 2 tk;
- sibul - 6 tk;
- seller - 1 vars;
- hunnik peterselli.
Ettevalmistus
Lõigake juhuslikult köögiviljad (baarid, ringletid, õled) ja valage vett, nii et köögiviljad oleksid täielikult selle kaetud. Pärast suppi keeb, vähendame soojust ja lahkume, kuni köögiviljad on keedetud. Soovi korral võite lisada vürtse, eelistatavalt ilma soola.
Selle maagilise supi aluseks on petersell ja seller, need tuleb paigutada! Kuid paljud inimesed, kes on proovinud sellerit, ei saa seda süüa. Seega, kui te ei ole seda kunagi söönud enne supi valmistamist, proovige seda kas või mitte. Peale seda soovitame teil süüa ainult veerand supp serveerist, et määrata, kas saate seda nädalas süüa.
Menüü 7 päeva
1. päev
- supp;
- Puuviljad, välja arvatud banaan, arbuus ja melon.
2. päev
- supp;
- kõik köögiviljad on rohelised mis tahes kujul.
Lõunasöögiks on lubatud 1 oliivõli küpsetatud kartul.
3. päev
- supp;
- köögiviljad, va kartulid;
- puuviljad, va banaanid.
Neljas päev
- supp;
- mitu banaani;
- madala rasvasisaldusega piim.
5. päev
supp;- 500 g keedetud või küpsetatud liha;
- konserveeritud või värsked tomatid - 6 tk.
6. päev
- liha;
- rohelised köögiviljad.
7. päev
supp;- pruun riis;
- köögiviljad;
- puuviljasalat.
Kui te arvate, et te ei saa selle dieediga kinni pidada, sööge Boni suppi lõuna- ja õhtusöögiks, sest igal juhul see on hea. Lihasmassi kaotamise vältimiseks ärge soovitame jääda enam kui nädala pikkuseks dieediks.