Toit on ainult ajutine, veelgi õigem lühiajaline meede üleliigsete kilogrammide eemaldamiseks. Dieedi istudes peate mõistma, et niipea, kui vana veadesse tagasi jõuate, siis kohe tagasi ja kaotatud kilogrammid. Seetõttu kasutage toitu ainult ülitunde kõrvaldamiseks ja selleks, et olla kuju kogu aasta vältel, peate oma toitumist jälgima.
Enamuse probleem on see, mis põneb paljudel naistel pärast sünnitust. Lõppude lõpuks kogutud kilogrammid ei ole petetud, vaid ainult organismi eeldatav füsioloogiline reaktsioon. Vale arusaamine sellest, mida teha oma uue kehaga ja kuidas vanad vormid tagastada, toovad kaasa miljonite noorte emade postnataalse depressiooni.
Võib-olla on hea näide sellest, mida on vaja moraali tõstatamiseks. Sel juhul räägime teile tõelistest sõduritest, kellel on pärast sünnitust ülekaal - Yana Rudkovskaya.
Eelajalooline
Yana Rudkovskaya on tuntud TV-saatejuht ja produtsent Dima Bilan. Lisaks on ta ka tuntud näitlejate Evgeni Plushenko naine. Keegi ei kahtle, et sellise sotsiaalse ja isikliku elu puhul peab üks pidevalt enda eest hoolitsema.
Hiljuti sünnitas ta esimese lapse, kuid emaduse õnn omandas kibeduse iseloomu - need olid Yana Rudkovskaya mõtted kiireloomulise toitumise kohta.
Suurendusega 168 cm, oli Yana Rudkovskaya kaal alati kadestusväärne - 50 kg. Pärast sünnitust lisati naine 15 kg.
Koos toitumisspetsialistiga arendas Rudkovskaya individuaalset dieeti, mis põhineb noorte tõelise eliksiiri - keefiril. Yana Rudkovskaya istus kefiiri toidule peaaegu kohe pärast emaduse lõpetamist. Ja esimese nädala kaotanud hinnatud 5 kg.
Toitumisreeglid
Nagu juba öeldud, on peamine toode keefir. Toit kestab 7 päeva, pärast mida peate puhkama või lihtsalt
minna tasakaalustatud, kuid madala kalorsusega dieedile.
Esimesed kaks päeva on kõige raskem. 1,5 liitri kefiini kohta päevas ja mitte midagi muud. Kuid teise päeva lõpuks, nälg kaotab, hakkab magu uut toitu harjutama.Ülejäänud viis päeva dieeti pärast Yana Rudkovskaya sündi koosneb järgmisest menüüst:
- hommikusöök - 1 keedetud muna;
- õhtusöök - keedetud kanafilee;
- õhtusöök - kana puljong.
Einete vahel peate juua 1 liitrit keefiini päevas kokku ja juua ka palju vett. Puljongi ja kanafilee portsjon - 300 grammi. Filaga peate naha eemaldama ja puljongit tuleks valmistada puhtast valgest lihast
.Pärast toitumist
Kui kiiresti Yana Rudkovskaya kaotas kaalu, näib ikkagi ajakirjanike ja fännide silmis kahtlane. Naine kahtlustatakse surrogatiivsuses, sest keegi ei saa uskuda, et kaalu kaotamine nii kiiresti on tõeline.
Rudkovskaya ise selgitab kõike lihtsalt - ilma võimeta toitumine ei saa teha. Ta ei varjanud ennast ja hakkas kohe tööle ise, istudes keefiril mitte ainult baasnädalal, vaid ka kahe kuu jooksul. Ja kui selline töögraafikuga naine suudaks jõudu tugevas dieedis leida, peaks neid leidma emade kodus käskkirjas.
Lõppude lõpuks, keefir on tõeline aardeks neile, kes kaalust alla võtta. See hapupiimajahu kustutab nälga, annab valke,
Tuntud teadlane ja bioloog Mechnikov mõistsid headel põhjustel, et inimesed vananevad täpselt seetõttu, et nad ei joo keefirit või pigem sellepärast, et ilma kefirita imenduvad soolestikud lihtsalt toidutootmata jääkidest.
Lisaks on keefir eriti kasulik naistele pärast sünnitust. Äkitselt muutub hormonaalne taust ja ümberkorraldav keha põhjustab kõhukinnisust ja kõhuhaigusi. Kefir leevendab düsbakterioosi , puhastab ja võimaldab unustada seedimisega seotud probleemid.