Sa ruttu kõvasti ja proovige järgida õiget toitumist, kuid kaal ei lähe kaduma kuju mingil viisil? Võib-olla pole ühised näpunäited kehakaalu kaotamiseks sobivad ja peate strateegiat muutma. Kui te ei saa kaalust alla võtta, soovitame seda artiklit lugeda.
"Miks ma ei kaota oma kehakaalu?"
Kui te ei tea, miks keha ei kaota, võib osutuda vajalikuks oma dieedi ülevaatamine. Ärge jätke oma sööki jahu ja maiustusi. Hommikusöögiks tuleb kindlasti süüa kaerahelbed ja pruuni riisi säilida. Need teraviljad sisaldavad olulisi aineid, mis põhjustavad küllustunde ja rahuldavad näljahäireid kiiresti. Oluline on süüa mõõdukalt ja väikestes kogustes. Püüa mitte murda, vastasel juhul on kogu töö asjatu.
Muide, kas sa mäletad, et peate toidust põhjalikult närima ja iga tükk maitsma? Nii et söö vähem. Selleks, et endalt küsimust mitte küsida, miks ma teeksin kõike, mida ma vajan, kuid ärge kaalust alla võtta, ise süüa ja ei söö kohvikus, restoranis ja külalistel. Seda seetõttu, et te ei tea, kui palju kaloreid selles toidus sisaldub.
Me kõik teame spordi eeliseid. Kui harrastate õhtul harjutamist , kuid juhtub, et koolitusel pole jõudu, võib olla hea mõte viia õppetund hommikuni üle. Ja õhtul on parem minna vara varsti minna. Unepuudus on täis tõsiasjaga, et keha puhkeb päevas ja tarbib 200 kalorit rohkem kui tavaline kiirus.
Miks ei kaota keha?
Eemalda kõhupiirkond on kõige raskem. Põhjused, miks kõht ei kaalu, võib olla väga palju. Kontrollige oma dieeti, sööge rohkem valku: võite süüa kala, mereande, kana rinna. Väljenda magus ja kondiitritooted.
Valitud toit võib olla teie jaoks sobimatu
Ärge sattuge valge riisiga, taimeõli salat, pooltooted, magus joogratt.
Miks ei randu reiega?
Kui dieedi ajal ei kaota reied kaalu, peate loobuma järgmistest toodetest: välja arvatud jahu, magusad, mugavad toidud, gaseeritud joogid, vorstitooted, piirata soola ja vürtside kasutamist.