Kas olete kindel, et dieet ja näljastreik on üks ja sama ja kaotad kaalu, kas saate lihtsalt söömise lõpetada? Alas või õnneks, ja me pettume teid, see lähenemisviis viib ainult ainevahetuse aeglustumiseni, mis tähendab lõppkokkuvõttes veelgi rohkem liigset kaalu . Lisaks sellele põhjustavad ranged dieedid ja näljastreikid teie psüühika ammendumist: selle risti toomisega võite kindlasti süüa korralikult, seda väärivad.
Ükskõik millisel viisil, vaadates tulevikku, on palju ratsionaalsem kaalu langetamine maitsvate toiduga. Kõige tõhusam ja ohutum kaalukaotus on see, kui te seda dieeti ei märka. Kaalu kaotamine peaks tooma kogu keha rõõmu, teid puhastatakse liiga ja see on kindlasti hea. Khudey, peaksite mõtlema, kui hea on olla tervislik ja energiline, kui kena süüa kerge toitu, mis ei ahvatle ega koorma. Et stimuleerida teid "kasulikuks" kehakaalu langetamiseks, pakume teile vaid mõne võimaluse maitsvate toiduainete jaoks mõeldud retseptide saamiseks. Ja siis, inspireeritult, loodame, et te ise aru, mida süüa ja kuidas kaalust alla võtta naeratuse näol.
Kala
Pole saladus, et on soovitatav süüa kala peaaegu igas toidus. See - ja valk ja tervislikud rasvad ning palju mikroelemente ja vitamiine. Kuid selleks, et saada kaalukaotusega maitsvat dieettoit, ei piisa ainult ostmiseks, peate endiselt teadma kalade toiduvalmistamise põhimõtteid. Alustame suurepärase itaalia kalasuppiga.
Kalasupp
Koostis:
- Mitmesugused kalad (sh saba ja pea) - 1 kg;
- sibul - 1 tk;
- porgandid - 2 tükki;
- seller root ja varred - 2 tk;
- petersell - 1 kamp;
- tomatid - 2 tk;
- küüslauk - 2 nelki;
- vesi - 2 liitrit.
Ettevalmistus
Me täidame kala pea ja saba veega ja asetame selle koos sibulipeaga koos tulega. Küpseta 30-40 minutit pärast keemistemperatuuri madalal kuumusel. 10 minutit enne soola on valmis, eemaldame aeg-ajalt vahu.
Vahepeal lõigake köögiviljad. Porgand - õhukestel õledel, selleril - rõngast, peterselli jahvatatud, tomatid - viiludeks, küüslaugu - peeneks hakitud.
Lõpppuljongist eemaldage kõik tooted, seejärel panege köögiviljad. Esimene seller ja porgand, küpseta 5 minutit ja aseta ülejäänud köögiviljad. Valmistame veel 5 minutit ja paneme kalareklaami ja vürtsid.
Laseme supp valmistada mitu tundi ja me kasutame seda julgelt kaalulangus!
Niisiis olete õppinud elementaarset ja maitsvat retsepti väga maitsva toidutariibi jaoks. Pange tähele, lisaks kaladele, supp on olemas ka muid "stimulante" kaalulangus - seller ja petersell.
Jätkame kala fantaasiat ... Maitsev toitumisalase teise toiduna on ahjus küpsetatud kõik oma lemmikrohve sortid.
Hakkimasinas küpsetatud lest
Koostis:
- lest - 1,5 kg;
- hapukoor - 0,2 kg;
- jahu - ½ supilusikatäit;
- või - 75 g;
- sool, pipar, estragon ja pune.
Ettevalmistus
Valmistame lest - me vajame tema filee. Kui teil on Mustriha lest ja lõhn on spetsiifiline - jood, lõhnab nagu meri, võite leotada seda vees juba tund või kaks.
Küpsetage tund, aeg-ajalt valime õli kastrulisest ise.
Kast: prae jahu (mitte pruunistades) või pannil. Lisage pidevalt segades ühe lusikaga hapukoor. Lõpuks lisa vürtsid. Hoidke kastme veevannil kogu aeg, kuni lesta valmistab.
Võtame lesta, koorige ja valage kastmega. Me pöördume ahju 10 minutit ja sööme, kaalust alla!