Kuidas saada õhuke?

Kuidas saada õhuke ja väga ilus, nagu mudel? Kui see küsimus ei anna teile rahu, siis on neil piisavalt piinamist, on aeg tegutseda. Veel enne otsustavat sammu edasi kulutama veel paar minutit mõtlemist: kas see on tõesti hea ja ilus olla õhuke? Kui te arvate sõna "õhuke" algne tähendus, võite aru saada, et selles pole midagi head. Tegelikult on see liiga õhuke, et olla mitte ainult kahjulik, vaid ka kole. Ja kuna see on väga õhuke, et see oleks kole, siis küsimus, kas see on moes olla õhuke, sobimatu - nüüd mood on ilu. Teine asi, kui selles mõttes paned te teise tähenduse, kui teie eesmärk pole kõhnus, vaid harmoonia. Selleks, et mitte kaotada kehakaalu, veenduge, et arvutate ise minimaalse lubatud kehakaalu. Selleks korrigeeritakse kehamassiindeksit 18,5 (seda väärtust peetakse minimaalseks) teie kõrguse ruutu (meetrites) korrutis. Kui kaotad kaalu, ei vähene terviseprobleeme. Samuti ei saa te kaalu kiiresti kaotada, see on ka täiesti kasutu. Nii et küsimus, kuidas muutuda väga õhukeseks nädala jooksul, muutub, kuidas alati olla pehme, ilma et see kahjustaks tervist, ja loobuge oma planeeringutest kohe kaalu langetamiseks. Lisaks terviseprobleemidele annab see teile venitusarmid ja lõdva naha, mis samuti ei tee teid atraktiivsemaks.

Kuidas saada mudeliks leebeks?

Sa naerad, aga kaalust alla ja jääda õhukeseks, peate sööma õppima.

1. Nimelt on ainult siis, kui olete tõesti näljane, mitte ettevõtte jaoks või kui on aeg lõunasöögi ajal.
2. Küllastamiseks on vaja nii palju, kui poleks, kuni borschti pann on tühi. Samal ajal imendades toitu, peate oma maitset nautima ja mitte neelama seda magu täitma.
3. Lõpeta ennast konsolideerima tohutu hulga kommid ja kuklid.
4. Asendage väga kõrge kalorsusega toidud vähemateks, kuid ärge keelake endale mingit toodet üldse kasutada. Näiteks leivas on kliid või rukis, leiad madala kalorsusega koogid ja küpsised (seal on), asendage piimašokolaad kibega.

Lisaks toidukultuurile peate pöörama tähelepanu oma mõtlemisele, enese, oma keha tajumisele. Lihtsamalt öeldes õpime mõtlema positiivselt. Me unustame sõnad "Ma olen dieedil, ma kaotan kehakaalu". Alateadvus tajutab seda nii: "Ma halvenevad, ma kaotan midagi" ja dieedi mõju on vähenenud. Nende sõnade asemel öelge endale: "Ma muutun nõrgemaks, nõrgemaks, ilusamaks," "Mulle meeldib iga toitu, mida ma söön, mulle meeldib tervislik toit," "Mulle meeldib füüsiline harjutus." Samuti võib omaenda otsuste ergutamiseks kasutada teisi trikke. Näiteks riputage ruumi, kus veedate suurema osa oma ajast, fotot mudeli või näitlejanna kohta, mille olete ideaalis võtnud. Või iga kord, kui püüate ise mõelda, et oleks hea meel selle magusa ja kõrge kalorsusega kooki järele proovida, tehke järgmist. Kujutage ette, kuidas sa vaatad, kui jõuad eesmärgini, kleepida ennast vaimselt silma pealetungivates kleidides, kujutle ennast ilusas aluspesus, mängides kujutlusvõimelisemaid stseene, imetleda ennast. Ja siis, avage oma silmad, selgelt ja selgelt öelge endale, et unistused jäävad uniseks, kui nüüd naasete vana eluviisini.

Loomulikult, et me peame kõhnuma, me ei tohi unustada füüsilist tegevust. Nad aitavad teil kaalu kaotada, ilma libedaid lihaseid.

Kuidas teha sileda jalgu?

Ja mis siis, kui te ei taha täielikult kaalust alla võtta, näiteks peate oma jalad olema õhukesed, samas kui ülejäänud keha sobib teile täielikult? Siis ei vaja te tegelikult dieeti. Kõige laiskama ja samal ajal julgete naiste jaoks on operatsioonid ette nähtud jalgade õige kuju saamiseks. Ülejäänud võivad selliseid kosmeetilisi protseduure kasutada pakendamisel. Tegelikult on see mõeldud tselluliidi vastu võitlemiseks, kuid puusade hulk võib vähendada paar sentimeetrit. Noh, et jalad olid õhukesed, füüsilised harjutused on lihtsalt vajalikud. Selle eesmärgi saavutamiseks on hüpped, treeningud, ujumine ja venitusharjutused. Kuid kükitades (puusade pumpamine) ja sõrmede käimist (suurendage vasikaid), on teil vastunäidustatud.