Kaalu kaotamisel on oluline jälgida mitte ainult seda, mida sööte, vaid ka seda, mida juua juua. Paljud inimesed on huvitatud sellest, kui palju kaloreid on kvassi ja kas seda saab dieedi ajal tarbida. Algselt sisaldas jook üsna suurt alkoholisisaldust, kuid aja jooksul retsept muutus.
Kui palju kaloreid leiva kvassi?
Mis võiks olla parem kui maitsev ja värskendav jook, mis aitab kiiresti janu kustutada? Koduses kvass sisaldab nii palju kaloreid kui mahlas, nii et 100 g on 27 kalorit. Kasutatud energiat mõjutavad otseselt kasutatud koostisosad. Kalorite peamiseks allikaks on lihtsad süsivesikud , mis imenduvad kiiresti verepildiks ja suurendavad veres glükoosisisaldust.
Kvassi koostis sisaldab väikest kogust tärklist ja kiudaineid. Tänu kasulike orgaaniliste hapete olemasolule parandab üldiselt ainevahetust ja seedimist. Lisaks aktiveerib kvassi rasvade ja süsivesikute jaotamise protsessi. Joogi koostis sisaldab B-rühma vitamiine, mis parandab närvisüsteemi aktiivsust, mis omakorda aitab toime tulla unetuse ja stressiga. See omadus on oluline ka kaalulangus, sest keha jaoks on see mingi stress.
Seetõttu ei tohiks kaloreid kvassi loobumise põhjuseks olla. Jooki kasutatakse suhkrute suppide valmistamiseks, millel on vähese kalorsusega sisu ja rahuldada nälga pikka aega.
Kalorsetest, mis on koduses kvasos, ei kahjusta joonist, ärge kuritarvitage jooki, järgige korrapäraselt korralikku toitumist ja harjutamist.
Millist kvassi peaksite jooma?
Kõige tõhusam kaalukaotus on peedikvass, millel on kerge lahtistav ja diureetilise toime ning parandab ainevahetust ja seedimist. Joog tuleb joob enne iga toidukorda nädalas või süüa paastu ajal.
Retsept küpsetamiseks
Koostis:
- suhkrupeet - 550 g;
- peab rukkkvassi jaoks - 2 spl. lusikad;
- vesi.
Ettevalmistus
Juure koor juuritakse, tükeldatakse väikesteks tükkideks või resteritakse suurtel riivis. Pange suhkrupeet pudelisse, lisage segu ja vesi toatemperatuuril. Kastke klaasist marli ja asetage mõni aeg soojas kohas. Kui jook muutub valguseks ja vaht kaob, on see kasutamiseks valmis. Maitse parandamiseks on piparmünt lubatud.