Marmelaad on tervislik toidurühm. Kuid see kehtib ainult siis, kui see on puuviljapüreedist ja -joogidest valmistatud looduslik toode, millele on lisatud looduslikke geeli moodustavaid aineid. Sellises ravitoimikus ei tohiks olla mingeid keemilisi lisaaineid, mis on mõeldud maitse, lõhna ja säilivusaja pikendamiseks.
Loodusliku marmelaadi toiteväärtus on suletud süsivesikuid, mis moodustavad üle 60% toodetest. Marmelaadis olevad rasvad puuduvad ja valgud ei moodusta enam kui 1%. Erandiks on kodus valmistatud marmelaad, milles valguosa võib ulatuda 10% -ni.
Marmelaadi kalorite sisaldus
Marmelaadi kalorikogus määratakse selle koostisosade kaupa. Lisaks, kui palju kaloreid on marmelaadis, sõltub selle liik:
- kapslites marmelaadi kalorsusega on 321 ühikut;
- Jelly-puuviljamahuks on 325-330 ühikut;
- puu-marja: 320 kcal;
- Närimismaterjal ilmus hiljuti, kalorisisaldus oli 280 kuni 350 ühikut.
Närimismaterjal on valmistatud eraldi tehnoloogiaga. See lisab iga vaha-rasva segu, nagu näiteks karnaubavaha. See võimaldab teil saada tihedamat toodet, mis ei jää kokku. Selline marmelaad on rahul paljude lastega. Tootmismeetod ja valmistamisel kasutatavad koostisosad seavad kahtluse alla sellise toote kasutuse kasulikkuse.
Kui marmelaadile lisanduvad pähklid ja ravim on kaetud šokolaadiga, tõuseb selle kalorite sisaldus veel 10-15% võrra. Mõnikord piserdatakse seda toodet suhkruga ülevalt, mis ei ole tervisele ja taljele üldse hea. Kõige kalorimarmelaad on šokolaadiga kaetud pähklitega magus.
Tasub täpsustada kodu-marmelaadi kalorsust. Õige lähenemisega saate valmistada magustoidu,
Kalorikogus 1 tk Marmelaad kaaluga umbes 15 grammi on 33 kuni 55 kcal. Kui proovite valida loodusliku marmelaadi ja süüa 1-2 tükki, ei mõjuta see kaalu mingil moel, kuid see annab jõudu toitu jätkata, anda toitaineid kehale ja rahulikult.