Juustu kalorisisaldus sõltub iga sordi kohta ja see näitaja sõltub paljudest teguritest: rasvasisaldus, juustu tihedus ja selle konsistents. Reeglina on pehmed valged juustud, mis on kohupiima konsistentsiga, kergemad ja toidulisemad ning tihedad kõvad juustud on rohkem kaloreid. Kreemile sarnanevad juustud on pidevalt suurendanud rasvasisaldust ja energiasisaldust. Sellest artiklist saate teada väga populaarseks tunnistatud juustude kütteväärtusest.
Hollandi juustu kalorite sisaldus
See juust on väga populaarne - seda kasutatakse nii sissekannetes kui ka kastmetes. Rikas maitse ja keskmise tihedusega. See kuulub poolkõva juustude kategooriasse ja valmib umbes 6-12 kuud enne kaupluste riiulite saamist. Selle kalorite sisaldus 100 g toote kohta on 352 kcal.
Suluguni juustu kalorite sisaldus
Selline viitab pehmetele juustele, kuna sellel on õrna varjundikonstruktsioon. See on tõepoolest toitumisvõimalus - 100 grammi kohta on ainult 285 kcal, mis on juustu puhul suhteliselt madal. Lisaks sellele on iga 100 g kohta 19,5 g valku, mis tähendab, et isegi sportlased võivad sellist juustu oma toidus sisaldada.
Parmesani juustu kalorid
Parmesan on klassikaline kõva juust, mis vajab vananemist 12 kuni 36 kuud. Alles pärast seda aega jõuab ta soovitud olekusse ja seda saab saata lõplikesse müügipunktidesse. 100 g selle õilsa juustu moodustab 390 kcal. Sellisel juhul on valk selles 36 g, rasv on 26 ja süsivesikud on 3,22. Hoolimata kõrge kalorsusega sisaldusest võib toitumine olla ettevaatlik, kuna see on suurepärane valkude allikas.
Mozzarella juustu kalorikogus
Kõik pizza-ja pastaärlased tunnevad ja hindavad mozzarella - see on kõige maitsvam Itaalia juust, mis on lisatud paljudele roogadele kodus. Õnneks neile, kes hindavad oma maitset, on selle kalorikogus suhteliselt madal: 240 kcal 100 grammi kohta, millest 18 g on valk ja 24 g rasva. Seda toodet saab süüa hommikusöögiks, eriti kui see on köögiviljade võileib.
Tofu juustu kalorikogus
Tofu ei ole juust, vaid sojaasendaja. Sellel on pehme ja delikaatne maitse, mis sarnaneb koduses juustule. Juustu armastajate jaoks on see toode hädavajalik, sest selles on ainult 76 kcal 100 grammi kohta! Samas sisaldab see valku 8 grammi, 5 grammi rasva, süsivesikuid - 2 grammi. Kui kaalu kaotamisel kaasatakse toitu juurest, on see just nii!
Feta juustu kalorikogus
Olete ilmselt proovinud feta juustu "Kreeka" salat, mis muidegi sünnib ka seda toodet. See on valmistatud lambapiimast, tänu millele omandab toode õrna tekstuuri ja lumevalge värvi. Selle maitse järgi meenutab pressitud kodujuust rohkem küllastunud. Selle toote rasvasisaldus on erinev, kuid kui me räägime kõige populaarsemast versioonist, siis sisaldab see 17 g valku, 24 g rasva ja kogu kalorite sisaldus 290 kcal.
Brie juustu kalorikogus
Brie juust on peene ravim. Kui see on kvaliteet, siis ilmub pinnale valge sametvorm. Tema magus ja soolane maitse meeldis paljudele juustuhuvilistele, seega on ta sagedasti külalisi söögikordadel. See sisaldab 21 g valku ja 23 g rasva ja kogu kalorite väärtus on 291 kcal.
Lambari juustu kalorikogus
Kuulus lambert on peene juust, mis toodetakse Venemaal, Altai. Tänu erilisele retseptile on see hämmastav maitse ja väga populaarne. Koostises on 24 g valku ja 30 g rasva, mille energia väärtus on 377 kcal. Rasvade rohkuse tõttu oma koostises ei ole soovitatav seda kaalulangus kehasse võtta dieettoiduks, kui see toimub ainult väga harvadel juhtudel.