Kui kiiresti võite tassi kaalust alla saada?

Tatar on üks kõige väärtuslikumaid teravilju, sest see ei ole mitte ainult rikkalikult valk, vaid sisaldab ka mitmesuguseid vitamiine ja mineraale. Tingimusteta pluss massi kadu tataris on selle küllastumine mitte kõrgeima kütteväärtuse juures, peale seda, kui tatar puhastab keha hästi, see aitab kaasa sellele, et nädala pikkune toit võib kaotada kuni kümme kilogrammi. Üldiselt jagame me oma mõtteid selle kohta, kuidas kiiresti tassi kaalust alla saada.

Tatar + keefir

Ja tatar ja keefir - teada, et fännid toitumine, toit . Mõlemad tooted on valgud, puhastavad, normaliseerivad mikrofloorat ja soolestiku peristaltikat. Tänu toidukäitlejale tatar ja keefir, võite mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka parandada nahaärritust, vabaneda dermatiidist, kõhukinnisusest, seedetraktist.

Keefiril ja tükil põhineva toiduse olemus on lihtne: kogu päeva sööd kui palju tariifi, kui soovite, ja pool tundi enne või pärast söömist kepi kepiõli. Kui kuiva tariibi välimus on juba talumatu, võite isegi pesta või tomatiga valada piimhappebüüriga.

Muide, kui ostate 24 tunni jooksul valmistatud kefiari, võib see põhjustada kõhulahtisust ja kolme päeva jooksul tehtud jogurti, mis võib põhjustada kõhukinnisust.

Tatar + piim

Paljude jaoks näib, et kaalutis tomatiga koos piimaga tundub palju lihtsam kui eelmine, kuid siin on amatöör: keegi meeldib piima ja kefir. Piima ees olev keefir ainus eelis on see, et see normaliseerib, tervendab ja soolestiku mikrofloorat harmoneerib. Kuid kuna piimaga täidetud tatar on atraktiivsem ja tuttavam, uurime seda võimalust.

Piima ja keefi tuleks valida madala rasvasisaldusega kuni 2,5%. Tataris piim ei ole vaja süüa, valatakse valmis teraviljad.

Loomulikult on see toitumise versioon eelmisega sama valk.

Mõlema toitumise kestus on 7 päeva.

Tatari valmistamine

Ärge unustage, et tatar aitab korralikult ravida ainult kaalust alla. Seda ei pea üldse keetma - me säilitame väärtuslikke toitaineid. Tatar õhtul vala keeva veega ja tühjendage see vesi. Seejärel vala uuesti, katke kaanega ja mähitage see köögirätikuga, jätke see kuni hommikuni. Hommikul saate täielikult terveks valmis teravilja, mida võib kuumutamiseks uuesti keeta veega, keefiini või kuuma piima abil.

Jah, ja veel üks asi: dieedi ajal võite süüa köögivilja salateid (ilma soola, kastmete, sidemeid), puuvilju ja isegi kuivatatud puuvilju . Lihtsalt kõik see - täiendused ja peamine söögikord peaks olema tatar, keefiri või piim.