Suve lõppu iseloomustab mahlakad ja lõhnavad melonid kaupluste ja turgude välimus. Neid armastavad täiskasvanud ja lapsed, mitte ainult värske kujuga, sest tselluloosi kasutatakse erinevates roogades. Melonite kasulikud omadused on tingitud vitamiinide ja mineraalide, samuti pektiinide ja muude ainete esinemisest. Sellepärast soovivad arstid ja toitumisspetsialistid lülitada selle vale marja oma dieeti nii sageli kui võimalik.
Mis on naistele kasulik ja kahjulik melon?
Esiteks pöördusime selle toote kalorikurssi, kuna paljud inimesed keskenduvad sellele väärtusele, moodustades oma menüü, nii et 100 g pulp sisaldab 30-38 kcal. Väärtus on väike, mis võimaldab dietoloogidel soovitada melonit isegi mahalaadimispäevadel.
Kui melon on kasulik:
- Kompositsioon sisaldab paljusid pektiine, mis aitavad pehmet puhastamist soolestikust räbudest ja teistest lagunemisproduktidest. Arvestades seda vara, tuleks melon lisada inimeste hulka, kes soovivad kaalust alla võtta.
- Valest marjad sisaldavad foolhapet ja B-vitamiine , mis mitte ainult ei tugevda tervist, vaid vähendavad ka günekoloogiliste haiguste riski. Melon aitab normaliseerida hormonaalset tausta.
- Maksa melon on kasulik, nii et regulaarselt saab seda elundit tööd parandada, kuna koostis sisaldab raua- ja kaaliumühendeid.
- Me ei saa jätta tähelepanuta valge marja positiivset mõju närvisüsteemi aktiivsusele ja see on tingitud B-vitamiinide olemasolust. Lisaks sisaldavad aminohapped sisaldavat kehas rõõmuhormooni sünteesi.
- Raua koostis on otseselt seotud hematopoeesi protsessiga. Arvestades seda omadust, on soovitatav süüa melonid menstruatsiooni ajal.
- Tänu vitamiinidele ja fütokeemilistele ühenditele võib väita, et vilja liha aitab kaasa keha kaitsefunktsioonide tugevdamisele. Lisaks on koostis askorbiinhape, mis viib aktiivse võitluseni vabade radikaalide, viiruste ja infektsioonide vastu.
- Võttes arvesse joodi olemasolu, võib öelda, et see vale marja stimuleerib aju aktiivsust ja tugevdab inimese mälu. Lisaks sellele on kilpnäärme jaoks tähtis jood.
- Rääkides sellest, kui kasulik inimese jaoks on melon, tuleb märkida retinooli olemasolu - vitamiin, mis on oluline nägemisorganite jaoks, kuna see tugevdab võrkkesta ja toidab sarvkesta.
- Koostises sisaldub nikotiinhape positiivselt kapillaaride seisundit, lahjendab verd ja vähendab verehüüvete tekkeriski. Samuti aitab see vähendada kolesterooli taset veres.
- Kaltsiumis on luukoe moodustamiseks vajalik element, mis on oluline hammaste ja küünte tervise jaoks.
Kasulikud omadused ei ole mitte ainult viljaliha, vaid ka melon seemned, mida kasutatakse traditsioonilise meditsiini retseptides. Nende hulka kuulub palju tsinki, mis parandab meeste seksuaalfunktsioone ja tõhususe taset ning suurendab spermatosoidide tootmist.
Melonil ei ole mitte ainult kasulikud omadused, vaid ka see võib kahjustada, kui te ei võta arvesse vastunäidustusi. Te ei saa selle puuvilja liha segada teiste toitude ja sööma suures koguses, sest mao töö muutub keerulisemaks. Häda melon võib põhjustada diabeetikutega inimesi, sest see sisaldab palju suhkrut. Kui on haavand ja düsenteeria, ei ole soovitatav sööta suures koguses liha. Ei saa pidada kinni hetkest, mil täna paljude melonite kiireks kasvatamiseks põllumajandustootjad kasutavad erinevaid nitraate, mis on inimese tervisele ohtlikud. Sellepärast ei peaks sa ostma puuvilju liiga vara, kui hooaeg pole veel tulnud. Lisaks on soovitatav osta meloni ainult tõestatud müügikohtades.