Idamaised tantsud ei ole mitte ainult suurepärane võimalus armu, armu ja atraktiivsuse saamiseks, vaid ka suurepärane meetod näitaja korrigeerimiseks. Kõhutants kaalulangus aitab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka anda näo rohkem võrgutav, naiselik vorm. Kõhutantsu põhilised liikumised luuakse lihtsalt selleks, et anda teile haava vöökoht ja atraktiivsed ümarad puusad!
Kas kõhutantsid aitavad teil kaalust alla võtta?
Kõhutants aitab kaotada kehakaalu täpselt samamoodi kui mis tahes muu füüsiline tegevus. Näiteks, kui sa jooksed, siis ei ole teil üllatunud, et võite varsti kaalust alla võtta? Täiesti tantsimine on suurepärane võimalus anda oma kehale rohkem võrgutavaid vorme, sest ühe nädala jooksul 2-3 korda nädalas saab keha aktiivse koormuse.
Muidugi, kui te aitate oma keha ja vähendate magusat ja kahjulikku toitu, aitab kõhu tantsimine lühema aja jooksul kaalu langetada. See efekt saavutatakse tänu sellele, et vähendate päevas tarbitavate kalorite arvu ja suurendate nende tarbimist klassides osalemise kaudu. Selle tõttu hakkab keha aktiivselt kasutama eelnevalt akumuleeritud nahaalust rasva.
Kõhutantsud kaalutõusude läbivaatamiseks on väga tõhus vahend, kui teete vähemalt kolm korda nädalas. Oluline on järgida õiget toitumist, mitte ületada pärast klasside kooke ja šokolaadit.
Tõenäoliselt teate, mis on kõhutantsimine kasulik, peale kaalu kaotamist. Ta täiuslikult areneb armu ja plastilisuse, kuid see pole veel kõik. On uskumatult tõsi, et kõhutants mõjutab naiste tervist, tugevdab sünnitusega seotud lihaseid. Regulaarsed istungjärgud kaovad PMS-i, valuvaigisteid vähendatakse igakuiselt, kui need olid. Seega on kõhutantsid harjutused, mida naised lihtsalt vajavad ilu ja tervist!
Kõhutants: vastunäidustused
Nagu igasugune okupatsioon, on ka kõhutantsidel oma vastunäidustuste nimekiri. Neid tuleb tõsiselt võtta, sest võite oma tervist kahjustada, kui te seda ei pane. Nii et teid ei soovitata kasutada kõhutantsimisel järgmistel juhtudel:
- tuged lamedad jalad;
- selgroolümbermõõt (õppetunnid on võimalik pärast arstiga konsulteerimist);
- jänesemest suurem kui 8 mm;
- munasarjade erinevad haigused, tsüst, müoom, ummistumatud torud;
- kõikvõimalikud pankreased protsessid;
- igasugune paistetus;
- põletikuline protsess, eriti - ägenemise faasis;
- hüpertensioon (kui ägenemise faasis);
- keeruline koletsüstiit;
- mis tahes maksahaigus;
- mao ja kaksteistsõrmiksoole haavandite ägenemine;
- menstruatsioon, kui sellega kaasneb tugev valu ja raske verejooks;
- südamehaigus või stenokardia ja pinged;
- veenilaiendid;
- aneurüsmid, blokaadid, hüpertensioon;
- mis tahes haiguse ägenemine;
- ägenenud või obstruktiivsed bronhid;
- kopsude tuberkuloos;
- rasedus.
Eraldi on vaja öelda rasedusest. Hoolimata asjaolust, et enneaegsetel harjutustel on positiivne mõju naiste kehadele ja kerge sünnitamise võimele, võivad sellised intensiivsed liikumised ja loksutamine, mida kasutatakse kõhutantside klassikalises versioonis, olla teie lapsele väga ohtlikud. Igal juhul on parem mitte riskida ja lõpetada harjutused raseduse ajal, isegi kui teile pakutakse rasedatele unikaalset väljaõpet (tegelikult on see normaalne kõhutants, mis võib olla ka ohtlik). Tagasi nende juurde saabub pärast sünnitust, et kiiresti arvnäitajaid eelmistele näitajatele tagasi viia.